维生素C真的有用吗？
现在很多人都处于亚健康状态，我也是其中之一，现在我们都知道营养均衡的重要性。对维生素作为膳食补充剂的需求越来越大。相信你在药店和大牌店肯定能看到。维生素产品真的很标准，维生素C比较常见。
问题是，为什么药店和医院的维生素C价格都那么便宜，而很多大品牌都是几十到上百，价格相差几十倍。你觉得恐怖吗？
这主要是因为两种维生素C的特性，一种是药用的，一种是膳食补充剂。医院和药店卖3块钱一小瓶的维生素C，是一种化学化合物。没有原料采购、提取等工序，加工工艺比较简单，可以批量生产，所以成本很低，自然便宜。维生素C，一种膳食补充剂，属于保健品范畴。工艺复杂，由品牌、广告、包装等多种因素决定，价格自然会高。
有没有小伙伴在想，既然两种维生素C的作用是一样的，那我卖保健维生素C是不是亏了？没有对错之分。两者不存在竞争关系。不能说谁好谁坏，因为适用的对象不一样。我们看看两者的区别，大家就知道了。
不同的身份。这是最重要的区别。医院的维生素C的瓶子标着“OTC”，说明是药。至于名牌维生素C，比如养生堂，很多瓶子上都标着“警察战术分队”，可见是保健食品。前者治疗营养缺乏引起的疾病，后者是日常保健。
剂量不同。药用维生素通常针对症状或疾病及临床治疗，用量视情况而定，起效快，不能长期服用。保健维生素主要是用来补充维生素，防止我们出现不好的症状。内容物温和，可长期服用。
过程不一样。如上所述，医院和药店的维生素C属于化学合成，没有复杂的工艺，加工工艺简单，成本低。保健品中的维生素c正好相反。
不同的成分。药用维生素C是人工合成的纯维生素C，但是，从天然食物中提取维生素C，也会提取出其他健康的“植物化合物”，如番茄红素、原花青素等，具有抗氧化等多种功能。
味道不一样。药用维生素C一般比较苦，要用水服用。保健维生素C一般是果味的，口感很好。
不同的剂型。药用维生素c只有一种形式。保健维生素C有咀嚼片、泡腾片、颗粒剂等多种形式，适合儿童、白领、老人食用，因此更适合每天补充营养的人群。
最近怎么样？你明白吗？不管是3元、30元还是300元的维C，都有自己的特点，大家可以根据自己的需求来选择。对于大多数不同饮食营养不良的人来说，健康维生素C更合适。如果你是一个吃不好的群体，经济比较拮据，买维生素C吃药也是一种方式，但是一定要明确成分标签，按照DRIs酌情服用。
但是，我认为维生素C无论是药用还是保健，都不能代替天然食物中的维生素C。平时多吃水果蔬菜，注意营养均衡，保持健康是我们的关键。