冬天喝什么茶可以保健？如何自制美容茶？
1，冬季保健茶
枸杞茶-护眼明目
无核枣、枸杞、冰糖、温水冲泡5~10分钟。
累了也可以来杯枸杞茶。枸杞富含胡萝卜素、维生素C等。，具有补肝益肾、明目的作用。它本身是甜的，可以像葡萄干一样作为零食，对于解决“上班族”的眼睛干涩和疲劳非常有效。有的人把菊花和枸杞一起喝，很健康。
绞股蓝-抗辐射
八朵玫瑰，两枝玫瑰花，两克绞股蓝，两克绿茶，用90℃的水冲泡3-5分钟即可饮用。
绞股蓝能抵抗电子辐射。玫瑰茄是一种强抗氧化剂，对电子辐射有保护作用。绿茶中的茶多酚具有很强的抗氧化活性，能清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用，并能吸收体内的放射性物质，通过排便排出体外，从而减轻或消除X射线对身体的伤害。玫瑰花理气解郁，活血养颜，起到辅助作用。
金银花-清热解毒
金银花5g，薰衣草3g，甘草10g，蜂蜜5g，温水5-10min。
金银花具有清热解毒、消炎祛痘的作用。薰衣草可以消炎祛痘，降火安神，美白紧致肌肤，修复疤痕，促进新陈代谢，促进疤痕愈合。甘草健脾益气，清热解毒。蜂蜜的润肠通便、排毒养颜的功效不用多说，全世界都知道。
铁观音茶-提神
铁观音的提神效果很好，主要是因为茶叶中的咖啡因起到了提神益气的作用。咖啡因有兴奋中枢神经、改善思维、提高效率的作用。所以，喝完茶，可以打破睡眠，提神醒脑，摆脱烦恼，消除疲劳，清醒头脑。
薄荷菊花茶-缓解疲劳
菊花茶具有清热解毒、缓解疲劳、明目的功效，非常适合工作节奏快、生活压力大的办公室白领，而薄荷则是提神养生的佳品，一起喝效果更佳。制作时，将薄荷三元和菊花二元一起放入茶杯中，盖上盖子，冲泡5-10分钟。
茉莉花茶——疏肝理气
许多白领在午休时趴在桌子上睡觉。他们睡觉时经常会感到手脚麻木、头晕胀胀，有的甚至感到肝郁。
这主要是伏案睡觉的不良睡姿造成的。人在肝郁气滞的时候，精神自然也好不到哪里去。这个时候最好来一杯茉莉花茶，因为它可以理气解郁，安神定志，并有助于促进吸收和消化，缓解胃痛、鼻塞、腹泻、便秘等症状。
薄荷柠檬茶-排毒养颜
对于大多数上班族来说，冬季养生茶是很多在一个格子里工作的人经常使用的。人气的旺盛与办公环境的空气清新程度成正比。许多人在午睡后会感到头重脚轻。我该怎么办？
不妨喝杯薄荷柠檬茶，因为薄荷不仅能提神醒脑，还能清新口气。此外，新鲜柠檬含有丰富的维生素C，可以预防和消除午休后的皮肤色素沉着。
2、自制美容茶方法
(1)薄荷甘草茶
此茶具有清热解暑、清凉解毒、发汗解表的功效，对头痛咽痛有一定疗效。如果不小心感冒了，喝这个茶也能缓解症状！
鲜法:新鲜薄荷叶10片以上，甘草5g，绿茶5g，太子参10g，开水500ml。按照这个比例，在冲泡10分钟后，过滤掉药渣，根据口味加入适量的糖，搅拌均匀后饮用。
(2)菊花茶
菊花有疏风清热、解毒消炎的作用，对眼疲劳、头痛、高血压也有一定疗效。长期喝菊花茶可以防治高血压、偏头痛、急性结膜炎，海可以帮助一些爱美的mm抗衰老、美容。冲泡时加一点蜂蜜，口感会更好。
鲜法:每天饭后，用五六朵菊花做饮料，可解渴生津。
(3)金银花茶
金银花具有清热解毒、利咽、消暑、除烦的作用；可用于治疗夏季发热、腹泻、流行性感冒、疖肿，对急慢性扁桃体炎、牙周炎也有很好的疗效。
鲜法:选用10g金银花配制，用开水冲泡后饮用。
(4)甘草茶
甘草可治疗风火牙痛、火眼牙痛等上火症状。现代都市人的饮食和生活习惯很容易导致上火。所以，经常喝甘草茶还能帮助你调节内环境！
鲜法:取甘草10g，茶叶5g，盐8g，水1000ml。按照这个比例，先将水烧开，再将甘草、茶叶、盐放入水中煮沸约10分钟后饮用。
(5)陈皮姜茶
陈皮具有解渴、止咳、化痰、健胃、消食的保健功能。非常适合整天坐在办公室缺乏运动的办公室mm。将陈皮和生姜泡入茶中，有助于肠胃的健康！
鲜法:陈皮20g，姜片10g，甘草5g，茶叶5g，水1000ml。按照这个比例，先将水烧开，再放入陈皮、姜片、甘草、茶叶，冲泡约10分钟，去渣饮用。
(6)人参茶
人参具有补气、安神、生津的作用，是补气的佳品。对于很多因为缺乏运动而气虚的mm来说，还是喝人参茶比较好。当喝茶时，他们可以保持健康。为什么不呢？
鲜法:将人参片(5g)放入杯中，倒入开水中，盖紧。20分钟后即可饮用，可浸泡2-3次，直至人参片无味。