吃哪几种全麦面粉最减肥？

1、红薯:纤维质软，最易被人体消化，有很强的通便排毒作用，有饱腹感，是有利于减肥的食物；

2、玉米:常见的粗粮，味甘，含有大量的维生素E、钙、镁等矿物质，经常食用可增强肠壁的蠕动，促进体内毒素的排除；

3、糙米:减肥必吃的食物，糙米能调节不饱和脂肪酸，加快肠道蠕动，富含膳食纤维，能促进胆固醇消除，有很强的饱腹感，并能帮助控制食欲；

4.燕麦:富含维生素、纤维素、蛋白质和矿物质。常吃燕麦可以促进新陈代谢，通便，调节生理机能，美容养颜。