菠萝有什么营养和作用？

菠萝营养丰富，包括糖、蛋白质、脂肪、维生素A、B1。B2、蛋白质分解酶、钙、磷、铁、有机酸、烟酸等。，尤其是维生素c。

二、菠萝的作用:

1，冷:？菠萝含有丰富的维生素C和菠萝酶，可以对抗病毒和感染。

2、强化骨骼:？菠萝中的矿物质和锰有助于增强骨骼和结缔组织。一杯菠萝汁可以提供每天所需的73%的锰。

3.促进牙龈健康:？菠萝有助于强化牙齿，进一步强化牙龈。

4、消炎:？菠萝含有消炎功能，可以预防关节炎，强健骨骼。

扩展数据

挑选菠萝的小贴士:

1，压果硬度:？

用手轻压菠萝，生菠萝坚硬无弹性；相当扎实，微软的成熟；过度抑郁甚至抑郁的菠萝是过度成熟的；如果汁液溢出，说明水果已经变质，不能再吃了。？

2.闻闻它的香气:？

成熟度好的菠萝，皮上能微微闻到香味，果肉则是香的；香果过熟，不长久，易腐。没有香气的水果大多是用生果采摘的，含糖量明显不足，吃起来无味。

人民网-菠萝是最好的春季保健水果。

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