你真的知道保健要分群吗？

齿对齿轻敲或空牙咬，可预防牙龈退化、牙周病等口腔问题；这种方法还可以促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰满，防止脸颊下垂。

2.燕子天津

闭上嘴漱口几次，然后咽下口水。人的唾液不接触空气氧化时，不会有气味，反而有甜味。唾液中含有很多消化酶和营养物质，经常吞咽有助于消化。

3.转动你的脖子，耸耸肩

肩部和颈部有脊柱和许多通向头部的重要血管。你经常转脖子，耸肩，帮助肌肉活动，会大大降低老年时患脑血管疾病的几率。

4.干洗

用手掌或干毛巾擦拭面部数次，也可以用这种方法擦拭手臂等裸露部位，有助于皮肤表面循环和皮肤保湿。

5、拍拍肩膀

左手自然拍右肩，右手交替拍左肩，手掌也可以交替自然拍腿。

6.扭头

右手沿弯道伸向左脚趾，起身，换左手伸向右脚趾，轮流几次。

7.握紧拳头

双手紧握后放松，重复几次，直立或坐着。

踮起脚尖

右脚跟踩左脚趾，左脚跟踩右脚趾，交替数。