从中医的角度来看，运动养生有什么好处？

从中医的角度来说，阳气是生命之本，运动可以养阳，阳气上升，元气自然旺盛。

现代文明提倡体育锻炼和竞技体育。一些研究发现，锻炼可以降低患癌症的风险。从生理学和解剖学的角度来看，它当然有它的热情。

锻炼有很多好处。现代研究发现，运动能有效增强人体免疫功能；提高抗氧化酶活性，有效清除自由基；强身健体，防止肥胖；改善消化和排泄功能；消除不良情绪，这些都对防癌大有裨益。

从中医的角度来说，运动可以使五脏受益:脾主四肢肌肉；肝主筋；肾藏火；心神；肺主气，调节呼吸。积极深呼吸可以促进肺气。而且肺主浊，肺气清则浊毒易排出体外。因此，深呼吸不仅有助于缓解紧张、焦虑等情绪，还有助于排出因抑郁、悲伤、愤怒、怨恨、烦恼等引起的痰浊、浊水、血瘀的郁结。运动不仅能促进血液循环，还能因深呼吸而加强肺浊，因此有助于健康。五脏阳气通畅，自然就不会有癌症。