银耳莲子百合红枣枸杞汤的做法和用量

银耳1大花

莲子1

百合1

8颗红枣

适量冰糖或糖(我一般不放)9

枸杞适量

适量的清水

练习步骤

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1、银耳、莲子、百合提前洗净浸泡。第二天早上起来吃，睡觉前把它们泡了。我哄孩子睡觉，让老公帮忙。他泡的银耳比较多，所以最好尽量多吃！

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2.将泡好的银耳去根，莲子百合一起洗净放入锅中。我用电压力锅预约，压杂粮40分钟，预约早上起床，然后取消保温，打开锅盖，放入红枣和枸杞。再次加热10分钟，一锅胶原蛋白。喜欢吃甜的，放冰糖或者糖。我一般不放。红枣淡淡的甜味恰到好处。

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3、也可以用养生锅，粥锅可以在燃气灶上，但是注意要溢出锅，开锅后马上小火煮，一起开盖。留个大印章没问题。

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4、喜欢记得收藏！

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5.美容养颜护肤，养血润燥。我相信你和我一样爱美。