春季养生必须吃的十种食物

春季养生必吃的十种食物有竹笋、草莓、香椿、樱桃、萝卜、蜂蜜、荠菜、鸡毛、豆芽、春韭菜。春天是一个生机勃勃的季节，非常适合养生，当季饮食是非常好的养生方式。如果你想在春节期间保持健康，你不妨试试吃上述食物。

春季养生必须吃的十种食物

春竹笋

现代医学研究表明，竹笋具有“益九窍、通血脉、化痰生津、消食腹胀”的功效，所以春季食用竹笋是极好的。

草莓

春天是草莓盛产的季节，草莓中含有一种奇妙的单宁酸物质，能在体内产生抗毒作用，防止癌细胞的形成。经常吃草莓也很好。

香椿

香椿芽含有丰富的维生素、蛋白质、维生素E、钙等元素，是蔬菜中含量最高的。香椿芽可以做成各种菜肴，以它的新枝叶味道最好。

樱桃

樱桃香甜可口，色泽鲜艳，营养丰富。春天吃樱桃可以发汗益气，祛风透疹。

小红萝卜

春季气温变化可能会引起肠胃不适，而萝卜可以顺利帮助人体进行肠胃蠕动和食物代谢，从而逐渐调理肠胃。

蜂蜜

蜂蜜味甘，能补中，润肠通便，是春季最理想的滋补品。

荠菜

荠菜营养丰富，维生素C、类胡萝卜素、多种矿物质含量高。荠菜也有一定的药用价值，传统医学认为可以用来治疗痢疾、肠炎、胃溃疡等疾病。

白菜

鹰嘴豆又名上海青，是南方春季的时令蔬菜之一。大白菜含钙、维生素C、胡萝卜素高，非常适合春天吃。

豆芽

春天吃豆芽有利于疏通肝气，健脾和胃。如果肠胃不适，可以吃豆芽。

春韭菜

春天气候乍寒乍暖，需要保养阳气，而韭菜最适合人体阳气，有健胃、提神、强肾的功效。大家可以多吃韭菜。