怎样才能在一个月内自然瘦10斤？

一种是饮食疗法:可选果汁。重点推荐，绿茶+苹果！绿茶可以排油，苹果可以补充身体营养，瘦身美肤同时进行！药物:不建议吃，建议外用，可能会引起内分泌紊乱，而纤体霜建议1周见效，有的朋友见效更快，多喝水，多做针对性运动！一定要吃早餐，不吃或者少吃夜宵！晚餐尽量不要吃太多！独家秘方:洗澡前后一定要坚持喝水，效果很好，皮肤很棒。可以选择牛奶和红糖，冷藏10分钟后饮用。过一段时间你会发现瘦身效果极好！女性杂志推荐了一个好方法。也可以试试硫酸镁+红糖。硫酸镁粉在药店有售。每袋一到两元。一袋一般可以吃一个月。吃饭的时候一定要多喝水，因为吃饭的时候会经常感到口渴。本期《女性瘦身美容》推荐的中医食疗:材料:猪脊骨1、红枣10、莲子(去心)50克、木香5克、甘草10克。做法:1)猪脊骨洗净切碎。一周两次效果:缓解因吃油腻食物给肠胃带来的沉重负担，有效解决腰腹部肥胖，达到健身减肥的目的。医生告知:使用木香时，要注意少吃辛辣食物，孕妇忌喝。