请问，秋天容易上火，尤其是便秘。吃什么食物可以预防便秘？

可以吃黑芝麻，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。不仅能让头发乌黑亮泽，还能有效预防便秘。秋天吃黑芝麻对身体有帮助。