老年人冬天应该如何养生？

80%的老年人怕冷，因为随着年龄的增长，新陈代谢的速度会变慢，从而导致气血不足。你还不如喝姜茶或者用姜水泡脚。姜是辛辣的，可以在体内产生大量的热气，从而驱除内寒。每天喝一杯姜茶可以祛寒，预防感冒。冬天吃姜尽量把皮去掉，晚上千万不要吃姜。

2.多吃鸡肉可以补气。

对于老年人来说，身体虚弱。如果单吃素食，不能满足身体的需求，要适当吃肉。边肖建议你选择肌肉，因为肌肉对人体的刺激性很小，尽量炖着吃。但是三高的人喝鸡汤，就要把油过滤掉。

3.冬天吃板栗可以补肾。

肾脏对我们来说非常重要，它是健康的基础。随着年龄的增长，肾脏会越来越虚弱。这个时候，是补肾的最佳时机。边肖建议大家多吃栗子，因为栗子性温，有补肾益气的功效，几乎适合所有人群。将栗子煮成粥、炖肉或糖炒栗子都有一定的养生作用。

4、冬季做好保湿，防止干燥。

冬天人们会用空调或暖气取暖，会使室内的水分蒸发，容易出现皮肤瘙痒、干脱皮等现象。这个时候就要做好身体的补水保养工作。选择保湿性好的护肤品，做好手部和面部的保湿工作，既能补水，又能减少皮肤干燥带来的瘙痒和头皮屑。另外，多喝水，适当补充蛋白质，如酸奶或粥。