曾国藩的回信(13)
曾国藩用自己孱弱的身体肩负了巨大的压力，完成了那么多富有挑战性的任务。可以说，他的养生之道起到了很大的作用。据说清朝那个时代人类的平均寿命是33岁，曾国藩活到60多岁，在当时也算是长寿了。
曾国藩的养生方法，是他自己亲身经历，反复努力改进出来的。他的家书和日记大多也提到养生，用现代方法总结为三个字:身、心、神，分别代表身体的调养、心理的情绪和精神的能量。
第一，健身的方法
曾国藩年轻时身体不好。直到1845逃离肺病，他才开始认真恢复，研究养生之道。
曾国藩从自己的经历中了解到“壮士如富翁，因戒奢而富；体弱者和穷人一样，应该自救。”曾国藩显然是后者。而他的健身方法是:“睡觉吃饭不断，每晚睡觉洗脚，两餐后走3000步。"
保健始于养生，身体是生命的物质基础和载体。如果身体保养不好，做出成绩是奢侈的，但也要留着肉体的痛苦。
毛泽东非常喜欢读曾国藩的书信。他在《体育研究》一文中提到，他还学习了“曾的睡后洗脚走千步法，受益匪浅”。
二、养心法。
克制怒欲是曾国藩养生秘诀中养心的方法。
心不是心，是人的心理，情绪的外在表现也是智力的表现。
“心”是人体感觉系统将信息汇集到中枢神经系统的综合反应和感受。
“心”会通过神经系统和内分泌系统来调节身体。
曾国藩把愤怒、欲望、固执区分得非常清楚，三种情绪往往混在一起，现代人很难区分。贪婪和愤怒的背后是固执。只有保留固执，去除愤怒和太多的欲望，才能达到建功立业的目的。
君子惩恶扬善，克己复礼，保留倔强，是曾国藩养生与做事的完美结合。
现代人普遍浮躁，嘴上说，手上做，一刻也不能闲着。如果你不确定，即使你已经找到了桃花源，你仍然无法体会到桃源的乐趣。
第三，养神的方法。
曾国藩在养生养心的基础上，继续精益求精，提出了另一种养生之道:“久坐不动”。通过静心、默想来培养“神”，培养浩然之气，是曾国藩的方法。
神是一种气场，一种能量，或者说一种境界。在现代知识中，它是一个人潜意识的思想和想法，会直接控制人的思想，是一种隐藏的精神能量。潜意识的本能是一个人的“神”。
曾国藩48岁时写了一副对联:“养活一个春天，养活两个穷骨头。”用来鼓励自己，也是对自己修养的总结。这副对联的意思是精力充沛，头脑清晰；同时，人要有骨气，要有野心，去实现自己的野心。
第三，人生哲学体系。
身、心、灵是相互联系、相互影响的生命哲学体系。在对养生的认知和恢复过程中，曾国藩逐渐将身、心、神三个层次融为一体，写出了《养生要言》:“心欲定，神欲定，身欲定。”意思是人只有内心稳定，精神才能稳定；精神稳定了，身体才能稳定。
不管军务多忙，户部多繁华，曾国藩都会在业余时间练字下围棋。这两个爱好成了他安心的最好方式。
曾国藩的养生之道虽好，但也有无奈。一代重臣在无奈中死去，是他的解脱，也是那个时代最悲惨的结局，但他以“身、心、神”养生的哲学，无疑值得后人借鉴。