一天中什么时候吃麦片最好？

五谷养生粥是由五谷熬制而成的粥，被誉为冬季养生保暖第一粥。它含有多种谷类和豆类，如小米、玉米、糙米、荞麦、大麦、燕麦、红薯、黑豆、蚕豆、绿豆、豌豆等。与薏苡仁、黑米、芡实、糙米、红豆、红枣、桂圆、粳米一起烹制。

五谷养生粥的作用:

刺激食欲，促进消化，维持神经系统的正常功能。但是，大米和小麦加工成精米后，维生素B1损失很大。

含有较多的膳食纤维。其主要功能有降血糖、降血脂、减肥、通便、解毒防癌、增强抗病能力。

中和人体的酸碱度。杂粮是碱性的，可以中和人体的酸性环境，缓解疲劳，增加体质。