朋友间流行的“快餐式”养生真的能让人长寿吗？
这是什么？快餐？
所谓？快餐？也被称为？间歇性禁食？简单来说，就是某段时间吃得很少，其他时间正常吃饭的一种方式。比如广泛采用一周五天不限量正常饮食，连续两天快餐，快餐期间用低能量食物代替一日三餐，保证体内能量摄入控制在500卡左右。这种？快餐？该方法最早源于英国医生迈克尔？莫斯利的实验和亲身经历，据说是他把古代禁食的经验和现代的生活方式结合起来然后加以改进？温和？禁食的饮食。
由于快餐的做法简单，效果明显，容易长期实施，同时不会影响人们的生活质量和对食物的追求，也不用费心去计算自己每天摄入热量和消耗热量的具体数值，所以很快就在民间流传开来，尤其受到很多爱美减肥女性的喜爱。此外，有些人尝试了这种轻禁食的方法后，不仅达到了持续坚持、安全减肥的目的，还改善了心情，对保护大脑、增强记忆力、提高新陈代谢也起到了一定的作用。所以呢？快餐？不仅成为减肥人群中最受欢迎的？热情？其中一种方法已经被越来越多的人逐渐采用，作为一种健康的生活方式，可以持续，可以降低心脏、血液和各种癌症的风险。
禁食水果蔬菜汁
其实在营养健康养生的大圈子里，各种？健康处方？、?健康技能？、?营养建议？等待是无止境的，从未停止。现在，用？快餐？在人群中备受关注，号称不仅能减肥，还能排毒养颜？清淡吃果蔬汁？也开始得到越来越多人的关注。众所周知，新鲜蔬菜和水果是维生素和矿物质的重要来源。很多人认为，果蔬汁即使对减肥、排毒、美容没有好处，也绝不会对人体有害。清淡的果蔬汁能给人体带来什么样的效果？
很多稍微尝试过断果蔬汁的人都有同样的反应。清淡吃果蔬汁？喝酒可以在短时间内让体重大幅度下降，而且不仅仅是空腹时，完全没有饥饿感，缺点是只要稍微不控制体重，体重反弹也很严重。除此之外，一些尝试吃果蔬汁清淡的朋友反映，经过一段时间后，慢慢出现体力不支、脾气暴躁、精神状态不佳，减掉的体重会随着后续的进食很快长回来，甚至超过之前身体的重量。
如何正确看待？快餐？
其实呢？快餐？不是什么？灵丹妙药？，不就是所谓的？秘密武器？所以能不能试穿要看自己的实际情况。因为每个人都有自己独特的体质，适应不同的饮食，盲目跟风不仅达不到自己理想的效果，反而会损害身体。
维持人体生命健康的营养物质有哪些？40?其他七种营养素，尤其是蛋白质、碳水化合物、脂肪等，缺一不可。很多人体无法合成的营养需要从不同的食物中摄取。因此，促进健康和预防疾病只能通过合理的饮食和均衡的营养来实现。光吃果蔬汁，除了水，只能提供少量的膳食纤维和微量营养素。虽然能量减少，但蛋白质、碳水化合物、脂肪等必需营养素也缺失。久而久之，必然导致营养失衡，甚至营养不良，而对于女性来说，还可能导致月经失调、女性生殖功能障碍等症状。
事实上，即使是在第一个快餐流行的外国，人们在实施快餐的方案之前，也应该咨询医生进行专业的医学检查，只有在确保自己没有疾病之后，才能允许他们使用快餐减肥。相对于现在中国人对快餐的看法，还是有些偏颇的。如果你真的想尝试一下？快餐？计划，你要先通过专业的体检，确定自己的身体健康状况，再找专业的营养师或健康管理师，根据自己的实际情况制定合理的清淡饮食计划，保证营养素的全面摄入。