男人肾虚脾虚怎么调理？男人肾虚脾虚怎么调理？
1，男人肾虚怎么补
补肾依然是男性的“重头戏”。肾虚的男性常表现为腰酸背痛、四肢冰凉、两腿发软、性功能减退、耳鸣等症状。冬季食补应以补肾壮阳、养血固精为主。
进补原则:对于肾虚的男性，进补要多吃鱼、虾、牡蛎、韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸、锌，动物鞭、甲鱼也是补肾的好选择。冬季应多吃温补、能温补肾阳的食物，适当摄取营养丰富、温肾填精、热量高、易消化的食物，如羊肉，补虚益肾，提高免疫力。还可以吃些温性的水果，如大枣、橘子、柿子等。，以补血补肾益精，抵御寒邪。
食疗方案:当归生姜羊肉汤:当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒，调料。羊肉洗净，切块，加入当归、生姜、黄酒和调料，炖1~2小时，吃肉喝汤。
2.男人脾虚怎么补？
气温骤降，脾脏受寒，脾不运化，或身体脾虚。
补益原则:脾虚男性应以壮阳运脾为主，多吃温补健脾的食物，如粳米、莲子、芡实及鳗鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产品。山药、大枣、莲子富含淀粉，容易吸收，有健脾益气的作用。在肉类的摄入上，应该选择细纤维的鱼类作为主要食物。
饮食计划:在保证日常营养均衡的基础上，多喝山药粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤。
3.男人肝不好怎么补？
喝酒是一种重要的交流方式，很多男性也把喝酒当成自己的生活习惯之一。酒精“润物细无声”，在男人摇摇晃晃、推杯换盏的时候伤肝。肝功能不好的男性容易出现乏力、恶心、厌食、呕吐等症状。
进补原则:对于这类男性，进补应以维生素高、热量适宜、蛋白质食物为主。
食疗方案:鱼、虾、鸡、牛肉富含人体所需的蛋白质和氨基酸，容易被人体吸收利用，小豆、大枣也适合这类男性。午餐可以吃韭菜炒鸡蛋，菠菜牛肉丝，西红柿鸡蛋汤。小米粥、菜花炖肉、红豆鲤鱼汤，都是肝脏不好的男性理想的晚餐选择。
4.浮肿男怎么化妆？
据调查，我国成年人超重率为22.8%，肥胖率为7.1%，很多属于虚胖体质。肥胖是许多慢性非传染性疾病的风险因素。
进补原则:虚胖男性应控制脂肪和总能量的摄入，饮食清淡，少吃盐、味精等调料，少用油烹调，如蒸、炖、凉拌等。
食疗方案:用鱼、虾、海参进补时，加入红豆汤、冬瓜汤等清淡利尿食物，进补效果更好。羊肉，因为含有左旋肉碱，可以促进脂肪代谢，有助于减肥，适合虚胖男性食用。
5.吃什么健脾
在生活中，我们应该注意导致脾胃虚弱原因，我们可以经常服用中医提到的“健脾三宝”来调理我们的脾胃。
健脾三宝:
山药、莲子、芡实。
山药:味甘、性平、无毒。归脾、肺、肾经。《本草纲目》说它有补中、强筋健脾、止泻止泻、化痰生津、助消化的作用。主治:脾虚泄泻，肺虚咳嗽，糖尿病，消渴，尿频，遗精，妇女带下，消化不良引起的慢性肠炎。
莲子:味甘、涩、平。脾、肾、心经。功效:健脾止泻，止带，益肾敛精，养心安神。主治脾虚泄泻，遗精，心悸，失眠。主治夜间嗜睡、失眠、健忘、烦渴、腰痛、脚软、耳聋、遗精、淋证、久痢、虚泻、妇女崩漏带下、胃虚不喜食。
芡实:味甘、涩，性平。归脾、肾经。功德:肾，精，脾，泻，湿，带下。主治遗精、尿频或尿失禁、脾虚久泻、白浊、带下过多、便溏。