家里取暖怎么养生？

1.保持室内湿度:暖气会使室内空气干燥。可以用加湿器或者放一盆水，增加室内湿度，保持舒适的环境。

2.适当调节温度:虽然暖气可以提供温暖的环境，但室内温度过高可能会对健康产生影响。建议室内温度控制在合适的范围内，一般20-22摄氏度。

3.注意保暖:除了依靠取暖设备，还要注意穿合适的衣服保暖，尤其是脚、头、背等容易着凉的部位。

4.合理饮食:冬季取暖时，可以适当调整饮食，多吃一些保暖的食物，如生姜、红枣、黑米等，增加蔬菜水果的摄入，保证营养均衡。

5.积极运动:虽然暖气可以提供温暖的室内环境，但长时间久坐对身体不好。可以选择瑜伽、跳绳等适合自己的室内运动方式，保持适量的运动量。

6.经常通风:虽然供暖会使室内空气变暖，但也容易造成空气污染。定期开窗，让新鲜空气进入室内，有助于改善室内空气质量。

综上所述，在家中取暖时，需要注意保持室内湿度，适当调节温度，合理保暖，均衡饮食，积极运动，定时通风，保持健康。