健身气功第二乐章名称太极养生棒

健身气功太极养生棒取“太极”、“阴阳和谐”、“天人合一”、“内外和谐”的传统文化思想，借鉴导图中的持棒形象和“一棒接阴阳”的表演特点，继承传统持棒法的精髓，配合呼吸、调神用器械引导肢体动作。

持棒练习，棒不仅引导肢体动作紧密配合呼吸，更大程度地舒展筋骨，还起到按摩穴位、经络、脏腑的作用。

独木舟慢行动作与呼吸的结合采用反向腹式呼吸法:左脚上抬吸气，左脚上抬呼气，重心坐回吸气，重心前移吸气，左脚上抬呼气。呼吸遵循吸气和呼气的规律，要求“长时间缓慢运动”，因为轻柔缓慢的运动是呼吸的关键。

健身气功太极养生棒的功效:

太极保健棒的技术原理主要是根据太极拳的基本原理而发展起来的。通过不断地挥动和旋转太极养生棒，可以锻炼身体的肌肉，促进身体的循环，调节气血的循环。太极健康棒还可以帮助人们改善姿势和平衡，增强自信心和心理健康。

1，增强身体的柔韧性和协调性，让身体更加灵活。

2、调节身体的血液循环，缓解身体的疲劳和压力。

3、改善身体的平衡能力，增强自信心和心理健康。

4、改善姿势增强肌肉力量，保持良好的身体状态。