女性需要补充哪些维生素？
好处:延缓衰老
维生素E的主要作用是抗衰老。很多人称之为女人的“随身丹”。正是它延缓衰老，保持青春活力。
实验表明，人体细胞在繁殖分裂50次后死亡，而用维生素E处理的细胞可以分裂120次以上，延长细胞寿命2.4倍，即维生素E可以减缓衰老2.4倍。
消除自由基
在新陈代谢的过程中，我们的身体会形成各种自由基。其中95%的自由基是对我们有害的氧自由基。它们攻击细胞，产生氧化作用，损害细胞功能，使人体活力下降，面部出现皱纹、斑点等衰老现象，人体抵抗力下降，导致多种疾病。
天然维生素E是自由基最直接的捕捉者。在自由基攻击细胞之前，它与自由基发生反应将其中和，从而消除自由基对人体细胞的侵蚀。
斑斑美白
维生素E可以逆转皮肤衰老，使皮肤光滑白皙。对祛斑特别有效。国内外已有报道，服用大剂量维生素E(200 mg，每日口服两次)3-9个月，可减轻甚至消除面部黄褐斑和色素斑，有效率达70-90%。
增强女性生殖功能
维生素E又称生育酚，人体内缺乏，容易表现为不易受精或引起习惯性流产。
维生素E确实可以增强卵巢功能，增加卵泡。
还能使女性的促性腺细胞极度活跃，分泌增多。所以，想要生个健康宝宝的女性，一定要坚持补充天然维生素e。
年轻的心血管
最近，动脉粥样硬化这个词经常出现在媒体上。又叫血管瘤，易形成血栓，引起心梗、中风，是冠心病等心血管疾病的主要病因。
维生素E可以防止血液在血管中凝固，防止动脉粥样硬化，进而使血液循环良好，年轻心血管，预防多种疾病。
其实维生素E不仅对女性有好处，对男性也有好处。芬兰赫尔辛基大学的Jana M. Lepala博士和她的同事在5438年6月+10月出版的《神经病学档案》杂志上发表研究报告指出，有糖尿病和心脏病病史的男性高血压患者可以从补充维生素E中获得帮助。
另一方面，吸烟的男性需要摄入更多的维生素E来消除自由基。天然维生素e和合成维生素e的比较
安全性:
1.天然VE是从天然植物中提取精制而成，安全性高，无副作用。
2.合成VE是由石油化工的副产物如三甲基氢醌制成的。
生理活动:
1.天然VE的生理活性是合成VE的3-8倍。
2.合成VE生物活性差。目前国外合成的VE80仅作为饲料添加剂。
吸收率:
1.美国临床营养研究表明，天然维生素E的吸收比合成维生素E好3.5倍.
2.合成VE吸收率低。
效果持续:
1.天然VE在体内的存留时间比合成VE长得多。临床试验证明，口服65438±0.2小时后，人体血浆中天然ve的浓度是合成VE的65438±0.6倍，3-4天后约为2倍。
2.人工合成的VE在人体内停留时间很短。
天然VE美容多用
祛斑美容
祛斑的时候可以内服外用天然维生素E，效果更快。
秋冬保湿
在秋冬干燥的季节，只需要刺破天然维生素E胶囊的外衣，混合一滴乳液和面霜，涂在需要保养的部位(或者配合面膜一起使用)，就能让肌肤水润白皙。
头发护理
洗发时滴入洗发水，增加按摩时间；或者与护发素混合使用，使头发湿润顺滑。
治疗冻疮
VE可以增强御寒能力。方法是每次服用维生素E 0.1g，一日三次。同时，局部涂抹维生素E油，对冻疮有显著效果。
面具
用珍珠粉，滴几滴维生素E，与适量矿泉水混合，敷于面部，15分钟后洗掉。能美白保湿，使皮肤细腻。(也有很多面膜偏方混合了维生素E、芦荟、蛋黄、蜂蜜、酸奶等。，能使皮肤白皙细嫩，润泽明亮。)
谁需要补充维生素e？
一般来说，25岁以上，可以适当补充维生素E。
以下七种人最需要补充天然维生素E:
1.想要保持青春活力的女人
2.有色素沉着的女性
3.长期使用电脑的办公室女性
4.想要一个健康宝宝的女性
5.孕妇和哺乳期妇女
6.进入更年期的女性
7.吸烟的男人。
为什么25岁以后要适当补充维生素E？
人体的抗氧化能力随着年龄的增长而下降。25岁以后，氧自由基的产生逐渐超过人体的承受能力，衰老特征开始显现。此时适当补充维生素E，可以有效延缓衰老。尤其是现代社会，手机、微波炉、冰箱的辐射，大气、生活环境的污染，都会加速人体的衰老，尽早补充维生素E是明智的选择。
天然维生素E胶囊为什么要添加红花籽油和紫苏油？它们的好处是什么？
很多消费者不知道维生素E是脂溶性维生素，摄入时不变质就不能吸收。需要配合红花籽油、紫苏油等成分才有利于吸收。比如养生堂天然维生素E胶囊中的红花籽油和紫苏油，富含亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸，可以配合天然维生素E发挥极佳的作用；另一方面，它们还具有防止衰老、调节内分泌的功能，对女性非常有益。