吃枣有什么好处？

红枣性温，入脾经，能温中，益气补虚。它们可用于治疗气虚虚弱、体寒、腹泻和痢疾等。吃它们可以使人面色红润，身体健康。

2.健脾消食

枣还有健脾消食的功效。枣在《海药本草》中记载:“消食止嗽虚。”直接吃生枣可以达到消除积食，缓解消化不良的效果。而且椰枣含有非常柔软的纤维素，还能安抚肠胃，治疗胃溃疡。

润肺止咳

红枣味甘、润泽，入肺经，有润肺止咳、化痰平喘的功效。它们可用于治疗肺气虚引起的气短、咳嗽和痰多。

润肠通便

枣还可以治疗肠道紊乱，恢复和增强肠道功能。红枣可以在肠道内建立广谱的良性细菌，并且含有非常柔软的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。一般椰枣晚上泡水榨成汁，便秘的人第二天会觉得排便容易很多。

5.抗氧化活性

枣还具有抗氧化和抗羟基自由基的作用。现代药理实验表明，椰枣粗提物在核黄素光还原试验中可清除50%的过氧化物，果实提取物在脱氧核糖降解试验中可清除50%的羟自由基，增加浓度后可完全抑制过氧化物和羟自由基的产生。此外，椰枣水提取物还能显著抑制脂质过氧化和蛋白质氧化。