常吃黑芝麻和枸杞的好处
经常吃枸杞可以保护你的健康。
枸杞的特殊功效:
1，延缓衰老。枸杞自古以来就是滋补人的。有延缓衰老、抗衰老的作用，所以又叫“雀老子”。枸杞中维生素C的含量高于柑橘，β胡萝卜素高于胡萝卜，铁高于牛排。
2、壮阳。枸杞的壮阳效果令人惊讶。
3、美白养颜。对于女性来说，经常吃枸杞还能起到美白的作用。
4、养肝明目。枸杞以味甘、性平为主，属肝肾经。具有滋补肝肾、滋补肝肾、清洁的功效。常与熟地、菊花、山药、山茱萸肉等药同用。
5、补虚生精。枸杞是全身之宝。枸杞能补虚生精。可入药或泡茶、酿酒、炖汤。如果能经常喝醉，可以强身健体。
6、防癌。枸杞能在体外抑制癌细胞增殖，增强人体免疫功能。
黑芝麻的特殊功效:
1，补钙
每100克黑芝麻含有近800毫克的钙，而每100克牛奶中的钙含量只有200毫克左右。因此，黑芝麻是最好的补钙食品。
2、降低血压
黑芝麻含钾丰富，每百克黑芝麻含钾量高，但钠含量少得多，钾钠比接近40: 1，对控制血压和维持心脏健康非常重要。
3.五发润发
发现黑芝麻的水提取物可以促进酪氨酸酶的表达，黑色素的合成得到改善，所以白发可以重新变黑。
4、美容保湿
2014对黑芝麻的研究表明，它能减少自由基的产生，消除衰老代谢产物，提高抗氧化酶的活性等。因为人体缺乏亚油酸还会导致皮肤干燥、鳞屑增大、生长缓慢、血管内胆固醇沉积，所以亚油酸又被称为“甲基肌酸”。
5.提高生育能力。
黑芝麻含有丰富的维生素E，不仅具有很好的抗氧化作用，对人体生殖功能也有很好的促进作用。对男性来说，可以增加精子产量和精子活力。对女性来说，可以增加雌激素的浓度，所以又叫生育酚。
黑芝麻中还含有丰富的镁元素，镁元素对男性非常重要，因为镁元素可以提高精子的活力，提高男性的生育能力，所以也被称为男性的“健康因子”。
6、护肤美容
黑芝麻有护肤美容的作用。黑芝麻可以使皮肤柔软、细腻、光滑。对于习惯性便秘的人来说，肠道内残留的毒素会损伤肝脏，造成皮肤粗糙。黑芝麻可以润肠通便治疗便秘，滋润皮肤。靠饮食减肥的人，会因为营养摄入不足，皮肤变得干燥粗糙。
7.减肥塑身
黑芝麻还可以减肥健身。黑芝麻含有蛋黄蛋白、胆碱和肌糖，可以防止人发胖。所以，多吃芝麻不会胖。在节食减肥的同时，黑芝麻可以改善皮肤粗糙。
8.抗衰老
黑芝麻可以抗衰老。每100克黑芝麻含蛋白质21.9克，脂肪61.7克，钙564毫克，磷368毫克，铁50毫克。还含有芝麻酚、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素A、B、D、E等营养成分。正是因为黑芝麻营养丰富，才起到延缓衰老、美容养颜的作用。
扩展数据:
不适合吃枸杞的人:
1，阴虚的人
枸杞味甘，性温，摄入过多会上火。阴虚的人，尤其是夏天，一定要注意用量，否则会导致发炎，流鼻血，甚至红眼。
2.腹泻患者
虽然枸杞有很好的滋补和治疗作用，但患感冒、发烧、炎症、腹泻的人，由于枸杞有温补身体的作用，不宜食用，以免加重病情。
3.脾虚的人
对于脾虚的人来说，如果经常用枸杞泡水，容易造成脾胃寒痰堵塞，导致消化不良。
4.高血压和糖尿病患者
高血压患者、过于急躁的人或平日吃肉多、面红耳赤的人，血压不稳定，枸杞含糖量高，糖尿病人不宜吃枸杞。
5.性欲高的人
枸杞能促进性兴奋，所以人吃了之后会更加兴奋，甚至会带来身体不适的一系列症状。
百度百科-黑芝麻
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