什么食物有益健康？
推荐理由:西兰花富含抗氧化剂、维生素C和胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老抗癌食品。
蛋白质的最佳来源——鱼
推荐理由:鱼类可以提供大量优质蛋白质，消化吸收率极高，是补充优质蛋白质的最佳选择。同时，鱼类中的胆固醇含量很低，在摄取优质蛋白质的同时也不会带入更多的胆固醇。研究表明，多吃鲜鱼也有助于预防心血管疾病。
降脂食品——洋葱
推荐理由:洋葱可以清血，有助于降低胆固醇。
肾炎如何食疗养生吃什么食物有益健康1。葫芦粥和陈年葫芦粉(越老越好)10~15克，粳米50克，冰糖适量。先将粳米、冰糖放入砂锅，加水500克，煮至米熟透，加入陈年葫芦粉，再煮一会，以粥为稠。用法:每日两次，用温水送服。5~7天为一个疗程。功效:利尿消肿。适用于肾炎、心脏病水肿、脚气水肿等。2.冬瓜红豆粥500克，红豆30克。冬瓜和红豆加水熬汤。用法:不放或少放盐。每天吃两次冬瓜汤。治疗作用:利尿、消肿、解热毒、止渴。适用于急性肾炎水肿、少尿。慢性肾炎不适合脾肾亏寒的人。
3.大白菜糯米粥大白菜500克，糯米60克。先把约伯的眼泪熬成稀粥，再加入切碎洗净的大白菜，煮两三次，直到白菜熟透。不要煮太久。用法:食用时不加盐或少加盐，每日两次。功效:健脾祛湿，清热利尿。适用于急性肾炎水肿、少尿。
初霜节气吃什么食物养生？初霜节气吃什么养生？
1.白萝卜
初霜节气的到来，意味着冬天的来临，养生推荐白萝卜。“冬吃萝卜夏吃姜，不求大夫开药方”就是萝卜所具有的。中医认为白萝卜性凉味甘，有清热生津、降气和胃、开胃健脾、理气化痰的功效。白萝卜含有丰富的维生素C和微量元素，能帮助人体增强免疫力，促进肠胃蠕动，增加食欲。
萝卜清凉，有一定的润肺止咳作用。尤其是在冬季，人们往往会出现痰多、肺部不适等症状。适当吃一些萝卜，可以得到辅助治疗。生萝卜是一种方法，既凉又富含水分，能利尿，有益健康。同时做一些冰糖萝卜特别有效。
2.甘薯
红薯富含人体必需的铁、钙等矿物质。属于粗粮，消化慢。糖尿病人吃点也无妨。在他们的生活中，用面粉和大米主食来交换，会对他们的健康更好。红薯含有粗纤维，内火旺盛的人要多吃，有助于缓解便秘等症状。
3.山药
山药是补中之药，有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱的人进补前食用。山药、大枣、大米(粳米一半，糯米一半)各20克煮成粥是不错的选择。此外，出汗过多、反复感冒的患者，秋季应适度增加山药的摄入量。
4 .银杏
中医认为，银杏性平，味甘、苦，毒性小；入肺、肾经。能益肺气，治咳喘，是初霜养肺滋补品。银杏也是一种营养丰富的高级滋补品。经常食用银杏叶能滋阴养颜抗衰老，扩张微血管，促进血液循环，使人的皮肤红润、清爽。此外，还具有敛肺、定喘、止带、补肾、止遗精、止咳解毒的作用。
但是，白果虽然好吃，但也不能多吃，因为白果含有少量的氰化物，不能大量长时间生吃，以免中毒。
5 .橄榄
鲜橄榄入口虽苦，但细细咀嚼后，更加香甜，满口唾液，是秋冬防燥润喉的佳品。橄榄在医学上用于清肺利咽，主要用于治疗咽喉肿痛。秋季天气干燥，咀嚼新鲜橄榄可以润喉、清热、止渴、生津。
鲜食味甘，以鲜萝卜润喉为佳。橄榄蒸馏后的液体称为橄榄露，可用于治疗喉咙痛、咳嗽和易怒。
6 .栗子
板栗有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，是初霜节气的进补佳品。中医认为，栗子能补脾胃，补肾强筋，活血止血。对肾虚有很好的疗效，所以又被称为“肾之果”。
熟板栗能和胃健脾，缓解脾虚。栗子仁蒸熟后磨成饼，适合饮食少、身体虚弱的儿童增加食欲、调理肠胃。用板栗和粳米煮粥，不仅有利于脾胃虚寒引起的慢性腹泻患者的早日康复，也是老年人消化不良、气虚乏力的食疗偏方。
7 .兔肉
初霜可以吃兔肉进补。兔肉在国外被称为“美容肉”。其味甘爽，富含蛋白质、脂肪、糖类、无机盐、维生素A、维生素B1-维生素B2等成分。具有补中益气、滋阴养颜、生津止渴的作用，长期食用不会引起肥胖，是肥胖者的理想食品。
兔肉适合煎、烤、炖等烹饪方式。可红烧、粉蒸、汤炖，如红薯兔肉、椒麻兔肉、粉蒸兔肉、麻辣兔片、鲜兔丝兔肉丸子香菇汤等。兔肉和其他食物一起煮，会和其他食物的味道相呼应，所以被称为“百味肉”。
初霜节气健康食疗
1.银杏萝卜粥
材料:白果6个，白萝卜100克，糯米100克，白糖50克。
做法:萝卜洗净切丝，用热水焯一下备用。先把银杏洗干净，和糯米一起煮。大米开花后，倒入白糖，小火炖10分钟。加入萝卜丝就可以吃了。
功效:补肾润肺，止咳平喘。
2.桂参山药猪里脊
材料:当归10g，党参10g，山药10g，猪里脊500g，酱油，醋，姜丝，蒜末，香油。
做法:1。猪里脊肉切块，去除筋膜腺体，洗净放入铝锅；2.将当归、党参、山药装入纱布袋中，扎紧口，放入铝锅中；3.铝锅加适量水，炖至猪里脊肉熟透，捞出猪里脊肉，放凉，切成薄片，装盘；4.将生抽、醋、姜丝、蒜末和香油与猪里脊肉片混合。
功效:滋补肾阴，补血益气。
为了健康吃什么食物？这要看每个人的实际情况，但大多数人多吃水果、蔬菜和纤维素比较好。但患者和孕妇要根据个人特点吃不同的食物。比如普通人吃海鲜有好处，但对孕妇可能会造成不良后果。
夏天吃什么传统食物有益健康？2017年夏天的具体时间是几点？今天5: 51，小夏了。古语有云:“小夏过后，一日三分热。”每年的7月7日或8日，太阳到达经度105时，就是微微的酷暑。虽然暑热还不是一年中最热的时候，但是干热已经开始了；保健要注意“少运动多休息”。可以多吃西瓜、黄瓜、冬瓜、绿豆等食物，清热解暑。以下是水果和其他适合在夏季食用的食物的清单。夏天热吃什么？夏天热吃什么？西瓜西瓜不仅能清热解毒、除烦止渴，还能利尿助消化。因此，人们必须吃一些西瓜，尤其是那些在露天或室内高温环境下工作的人。挑西瓜，先看西瓜皮，花皮瓜，纹路要清晰，深而分明；黑皮瓜应该是黑色的，有光泽的。好瓜是表皮光滑坚硬的瓜。黄瓜黄瓜提神、清热、解暑，还能增进食欲。夏天吃生黄瓜鸡蛋汤解渴也很合适。黄瓜中的丙氨酸、精氨酸、谷氨酰胺对肝病患者有一定的辅助治疗作用，黄瓜中的纤维素还能促进人体肠道内腐败物质的排泄。丝瓜苗丝瓜苗是指丝瓜苗的嫩尖，具有调肺化痰、清热泻火、凉血解毒、通络止痛的作用，可改善咯痰黄稠、咽干口苦、口腔溃疡、关节肿痛、月经不调等症状。是夏天不可或缺的好菜。夏季微暑过后，大家可以多吃点绿豆芽，不仅可以消暑，还可以解暑祛疫。经常食用绿豆芽可以清热解毒，利尿除湿，解酒清热。烟酒脂肪成瘾的人，如果经常吃绿豆芽，可以起到清胃、退烧、洁齿的作用，同时防止皮下脂肪形成。苦瓜苦瓜含有独特的苦味苷和苦味素，具有独特的苦味。能祛暑清心，对胃热病、湿热痢疾、吐泻、血尿有较好的疗效。苦瓜含有促进胰岛素分泌的成分，有助于控制血糖，预防糖尿病。苦瓜还可以防止脂肪吸收，有减肥的作用。你在夏天吃什么食物？适合夏天吃的食物可以说，夏天的保健可以从饮食开始。民间有“黄鳝赛人参夏”的说法。最近黄鳝最滋补。中医认为黄鳝性温味甘，具有补中益气、滋补肝脾、祛风湿、强筋骨的作用。夏天最好吃黄鳝，可以预防夏天食物消化不良引起的腹泻，保护心血管系统。夏天可以多吃莲藕。中医认为，生莲藕具有清热生津、润肺化瘀、消肿止血的功效，可用于治疗发热、烦渴、吐血、淋病等。熟食有健脾和胃、消食止泻、固精的功效。夏天，人大量出汗，体液大量流失，体内电解质平衡被破坏。可以用绿豆汤来补充。既能清热解暑、益气止渴、利尿，又能及时补充水分和无机盐，对维持水液电解质平衡具有重要意义。另外，喜欢吃芒果的人吃的很开心。农业谚语说“轻夏吃芒果”，芒果在轻夏前后是最成熟最美味的季节。因为芒果含有大量的维生素，经常吃芒果可以滋润皮肤。而且芒果还有清肠胃的作用，对晕车晕船有一定的止吐作用。
冬天吃什么食物养生？冬天要吃大白菜、萝卜、红薯、山药等时令菜。寒冷的冬天，为了保证热能的供应，可以多吃一些富含钙、铁、钠、钾的食物，如虾皮、虾皮、芝麻酱、猪肝、香焦等。另外，冬季养生要根据自己的需要选择食物，主要是为了身体健康。
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冬季是肾经最盛的季节。根据中医五行学说，肾属黑，所以一般来说，黑色食物可以增加人的体质。另外，每天按摩自己的穴位。肾经是人的先天之本，脾胃是人的后天之本。然后每天按摩这三条经络会增强体质。如果不知道经络走向和具体穴位，可以买一张人体经络挂图，按摩一下。坚持下去，就会增加体质，得到健康的保健。肾经主要以三个穴位为主:柔泰溪、伏流、涌泉，脾胃经主要是腿上的穴位。
夏天吃什么食物有益健康？萝卜:“秋天吃萝卜人参，有益健康。”可见秋天吃萝卜对人体大有裨益。萝卜不仅营养丰富，含有大量的维生素C和微量元素锌，而且味甘、辛、平，性微寒。具有清热生津、凉血止血、健胃消食、开胃健脾、理气化痰等功效。能增强机体免疫功能，提高抗病能力，具有很高的食疗价值。
鸭肉:夏天有吃鸭肉的民俗。根据《趣味生活饮食谱》，鸭肉“养五脏之阴，清劳之热，养血，行水，养胃，生津”。鸭肉有保湿作用，可以防止秋季干燥。鸭肉是凉的。在暑热的初秋食用，可以祛暑，避免上火。
山药:山药粥是一种容易消化，味道鲜美的滋补粥。
百合:百合性微寒，味甘。富含人体必需的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、微量元素、维生素和多种生物碱。它不仅味道鲜美，而且营养丰富，药用价值很高。据《本草纲目》记载，百合能润肺止咳，宁心安神，补中焦。
莲藕:莲藕性寒，味甘，入心、脾、胃经。生食能清热润肺，凉血散瘀，熟食能散寒，有养胃健脾、益血止血、补气的作用。秋天天气变得干燥。根据“燥则润泽”的原理，吃莲藕还能滋阴清热，润燥止渴，清心安神。
小雪吃什么食物有益健康一般来说，冬天适合吃一些温性的食物，比如羊肉、狗肉，只要没有阴虚火旺的体质。