我是一个16岁的女生。可以吃养生堂天然维生素C咀嚼片吗？吃下去，会不会有什么副作用？有什么好的效果吗？

是的，维生素C是水溶性的。过多的维生素C会随体液排出体外。好处是促进铁的吸收，可视为补铁，脸色会红润，抵抗力增强；此外，它还具有消炎作用，可以在感冒或生病期间加速身体功能的恢复。祝你美丽健康！