使用spring的食谱有哪些？

1.豌豆炒牛肉。豌豆富含人体所需的各种营养物质，尤其是优质蛋白质，可以提高人体的抗病能力和康复能力。含有丰富的粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便通畅，清洁大肠。牛肉营养健康，能快速提高体力。

2、家常木须肉，木耳可以清热解毒，瘦肉和鸡蛋给人体补充丰富的蛋白质。

3、韭菜虾皮炒鸡蛋，韭菜中含有大量的膳食纤维，有清洁肠壁、促进排便的作用。这道菜营养丰富，热量少。能温中、养血、暖腰膝。

4.枸杞粥适用于肝肾不足，腰膝酸软，视物模糊，头晕目眩，阴血不足者。食物禁忌:枸杞粥性湿，脾虚泄泻者不宜。

5、胡萝卜炖牛肉，胡萝卜中的胡萝卜素是维生素A的主要来源，而维生素A可以促进生长，防止细菌感染，保护表皮组织。

以上内容是指:

人民网-春季3道家常菜促进身体健康。春天要吃三种水果。

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