中秋节需要注意什么？

中秋节经常在秋天。此时随着寒气渐吹，气温逐渐下降，此时早晚温差特别大，此时更要注意保暖防寒。秋季要每天多喝水，早起早睡，形成良好的生活习惯，防止秋季感冒的侵扰，因为季节变换时流感特别猖獗。？

早起早睡。因为秋季的气候会变得比其他季节干燥，所以我们在日常生活中很容易感到口渴，皮肤水分也会受此影响，非常容易流失。所以在秋季，我们会更加注意补水，多喝水，多吃富含膳食纤维的水果。这个时候，我们也可以加强体育锻炼。秋天的气候凉爽，更适合我们做一些户外运动。它不仅可以帮助我们减肥，还可以促进我们身体的新陈代谢，帮助身体排毒，但是我们也要尽量避免过度激烈的运动。？

秋季适当运动，在平时的饮食中要多注意调养，尽量不要使用一些让身体燥热油腻的食物，最后可以选择一些能够滋养身体，促进消化的食物，这样会更有利于身体健康。比如芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜等都比较软润，也会给我们的健康带来一些好处。？

如果有平时不断通过药物治疗身体的人，那么就要重点关注一些滋养生津的药物。比如我们可以选择吃冬虫夏草、核桃仁、杏仁这些补气养阴的中药来保养身体。而如果因为天气炎热而感到全身不舒服，可以选择吃百合、麦冬、甘草，达到一定程度的预防。总之，秋天要多注意自己的心态，按时添衣，防止被流感感染。？