孙思邈提出了哪些养生理论？

孙思邈非常注重按摩指导的手法，主张静态锻炼和动态锻炼相结合，建议老年人从事一些不会引起疲劳的轻体力劳动。它还强调，人们不要随地吐痰，不要吃不熟悉、不干净和有毒的食物，不要吃得太多，要细嚼慢咽，饭后漱口和散步，睡觉时不要张嘴和捂头。

他提出的这些细微而具体的要求，都是符合科学原理的。他用自己非凡的寿命证明了自己的养生理论不是谎言，而是真实的诠释。