香蕉可以空腹吃吗？

“饥食”是指人在饥饿的时候，食欲很强。但如果抓到什么就吃什么，急于填饱肚子对身体是非常有害的，因为有些食物是不适合空腹吃的，否则会为身体埋下隐患。

1.柿子

含有较多的果胶和鞣酸，这些物质与胃酸反应形成不溶性凝胶块，容易形成胃结石。

冷饮

空腹喝各种冷冻食品，会刺激胃肠挛缩，导致各种酶促化学反应紊乱，久而久之诱发胃肠疾病。女性月经期，月经也会紊乱。

香蕉

香蕉中的镁含量更高。空腹吃香蕉会使人体内的镁突然升高，破坏人体血液中镁钙的平衡，对心血管系统产生抑制作用，不利于健康。

4.山楂

它含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、柠檬酸等。如果空腹吃，胃酸会急剧增加，对胃黏膜造成不良刺激，使胃饱胀，嗳气，吐酸水。

5.牛奶

牛奶含有大量蛋白质。如果空腹喝，蛋白质会“被迫”转化为热能消耗掉，起不到滋补作用。正确的饮用方法是搭配零食、蛋糕等含面粉的食物食用，或者饭后两小时或睡前饮用。

6.糖

糖是一种容易消化吸收的食物。如果空腹吃大量的糖，人体无法在短时间内分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，这样血液中血糖的突然升高就容易导致眼部疾病。而且糖是酸性食物，空腹吃糖还会破坏酸碱平衡和体内各种微生物的平衡，对身体不好。

7 .酸奶

空腹喝酸奶会削弱酸奶的保健功能，而饭后两小时或睡前喝，不仅能滋补保健、促进消化，还能排气、缓解便秘。

8 .红薯

红薯含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适。

9.番茄

含有较多的果胶和鞣酸，这些物质与胃酸反应形成不溶性凝胶块，容易形成胃结石。

橙色

它含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、柠檬酸等。如果空腹吃，胃酸会急剧增加，对胃黏膜造成不良刺激，使胃饱胀，嗳气，吐酸水。

11.豆浆

这种食物含有大量蛋白质。如果空腹喝，蛋白质会“被迫”转化为热能消耗掉，起不到滋补作用。正确的饮用方法是搭配零食、蛋糕等含面粉的食物食用，或者饭后两小时或睡前饮用。

-明日之星(养生堂)