？孕妇每天喝多少水？至少喝6-8杯水是合适的
？6-8杯水。
对于孕妇来说，白开水是最好的饮料，因为它基本上可以达到清洁的作用，将孕妇体内产生的垃圾冲走，随尿液排出体外。在这个洗涤过程中，可以促进新陈代谢，达到提高免疫力的效果。
水对健康怀孕非常重要。把水想象成你体内的运输系统。它的血液给孩子们带来营养。水还可以防止膀胱感染，这在怀孕期间非常常见。如果你喝足够的水，你的尿液会保持稀释的浓度，从而降低感染的风险。水还可以改善便秘，有助于预防痔疮。虽然这似乎违反直觉，但怀孕期间喝的水越多，体内保留的水分就越少。而且，喝足够的水可以防止脱水，这在怀孕第三阶段尤为重要，因为脱水会引起宫缩，导致早产。
喝水够吗？你应该至少喝6-8杯8盎司的水(48-64盎司，1盎司等于28.35克)。此外，在每一小时的轻度运动中，多喝8盎司的水。果汁也可以添加到你摄入的液体中，但要记住，它们也可以提供许多额外的热量。含咖啡因的饮料，如咖啡、可乐、茶等，在你摄入的液体中是无法记录的，因为它们是利尿剂，会增加你的尿液，所以你实际上失去了水分。
如果你只是不喜欢水的味道，试着在水中放一片柠檬或酸橙，或者加入一些果汁来改善水的味道。如果你对喝水没有把握，你可以装满一个64盎司的水罐，试着在一天结束时喝完。此外，鲜榨果汁含有90%以上的水、果糖、葡萄糖、蔗糖和维生素。因为果糖、葡萄糖、蔗糖容易迅速增重，孕妇每天喝鲜果汁不宜超过毫升。
所以怀孕期间，准妈妈的总血量会增加50%，所以要多喝水，补充体内的水分。每天新陈代谢可以产生毫升的水，食物可以提供大约1000毫升的水。需要额外的水约1200ml。过多会增加肾脏负担，孕晚期饮水过多也会加重水肿。一般每天1200ml为宜。
:1天饮酒时间表
人体70%是水。水是营养物质进入细胞的载体，也是清除体内毒素的能量。如果你想保护你的身体免受毒素的侵害，你必须知道如何正确地喝水。
6:30——睡了一整夜，身体开始缺水。起床前喝250CC的水可以帮助肾脏和肝脏排毒。
8: 30 ——早上从起床到办公室的过程中，时间总是很紧张，心情也很紧张，身体会在无形中脱水，所以到了办公室，不要急着冲咖啡，给自己一杯水至少250CC！
11:00——在空调房工作一段时间后，起床活动时一定要给自己喝一天中的第三杯水，这有助于放松紧张的工作情绪！
12:50-午饭后半小时喝点水可以加强身体的消化功能。
15:00——用一杯健康的矿泉水代替下午茶、咖啡等提神饮料！可以提神醒脑。
17:30-下班离开办公室前再喝一杯水，增加饱腹感。等会吃晚饭，自然不会暴饮暴食。
22:00——睡前半小时再喝一杯水1！今天已经摄入了2000毫升的水。但不要一下子喝太多，以免晚上上厕所影响睡眠质量。
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1，早上起来喝1杯凉水。
孕妈妈早上空腹喝1杯新鲜白开水，可以温暖胃肠道，使消化液得到充分分泌，促进食欲，促进肠道蠕动，有利于定时排便，防止痔疮便秘。最好在早餐前喝，200 ml最好。
2.不要等到口渴了才喝水。
很多孕妈妈都很懒。有时候坐下来也懒得起来。即使他们渴了，他们也会呆一会儿。当他们非常渴的时候，他们将不得不起来喝水。其实这样做是不对的。人在口渴的时候，其实是体内缺水。他们逗留的时间越长，就越难恢复体内的水分平衡。当人感到口渴时，体内水分失去平衡，才向大脑发出口渴的信号，你就会感到口渴。因此，孕妇在口渴之前不要喝水。提高饮水频率，孕妈妈每2小时饮水1次，每天6-8次，* * * 1200-1600 ml。
3.不要喝被烧过多次的水。
有些孕妇可能觉得冬天冷水太凉，但新烧开的水又太热，往往不能解燃眉之急。所以通常的做法是，烧开的凉水不烧开，有的人会把开水烧很多次，以为这样省水省电。事实上，这种做法是在间接危害他们的健康。第一次烧开的水，经过高温加热蒸发，已经产生了亚硝酸盐。如果多次加热，不仅不会减少有毒物质，反而会增加其浓度，从而引起中毒。可能正常人说一两遍无所谓，但是孕妇真的不可能。
4、选水要有原则。
现在市面上层出不穷的水，花样也在不断翻新。有纯净水，超纯水，太空水，蒸馏水，离子水，富氧水，矿泉水，以及各种果汁和苏打水，等等。但一般情况下，孕妇喝普通温水或果汁或果汁可能更合适。
5.不要喝开水。
多次烧开的水含有有毒物质，没有烧开的水也含有有毒物质。不烧开的水往往含有氯，现在的自来水经常使用漂白粉，所以如果不烧开，水中的各种杂质会对婴儿和孕妇的健康造成危害。
6.不要喝用保温杯泡过的茶。
茶一般都是先泡好的，不是说凉了就不好喝了，所以把茶泡在保温杯里。一般来说，茶含有茶多酚和其他有机物质。如果长时间浸泡，保健元素被破坏，不仅营养流失还会增加有毒物质，容易对消化系统造成伤害。
7.不要喝被污染的水。
一般来说，很多人大概都能判断出是否被污染了，大家都知道工业废水肯定是不能喝的。当然，如果周围有工业区，特别是污染强烈的工业区，生活用水是否受到污染还有待进一步调查。
孕妇每天喝多少水？