每天怎么吃黑豆最健康？七个黑豆食谱可以乌发养颜。

黑豆+红枣黑豆补肾补血，红枣补中益气。两者合用，补肾补血效果更佳。

黑豆+红糖滋补肝肾，促进血液循环，美容护发。

黑豆+鲤鱼养阴补肾，祛湿利水，消肿降气，补血通乳。

用醋泡黑豆补肾效果最好。

用醋浸泡黑豆的方法:

练习:

1.黑豆洗净晾干后放入炒锅中用中火煎。

2.将黑豆翻炒五分钟，然后转小火再翻炒五分钟。

3.将炒熟冷却的黑豆放入带盖的容器中，倒入不带豆的醋。任何醋都可以。我用了陈醋。)

4.当黑豆吸收了所有的醋后，加入蜂蜜，搅拌均匀即可食用。

如何吃:

1.不需要一次多吃，两三粒就行，但只有坚持吃才有效果。

2.建议可以用巴马产的黑豆，效果更好。