为什么裸脚踝的人更容易发胖？
这么冷的天，每次出门都很想把自己裹得严严实实的，免得被冷风吹着感冒。
不过前两天出去逛街，看到几个女生都穿着长裙或者七分裤，露出纤细的脚踝。
羡慕姑娘们的细腿，又不禁感叹这是在不断消耗我们自己的阳气，甚至引发痛经、宫寒、风湿、骨关节炎等。，不可小觑。
赶紧收藏，或者转发，提醒身边的姑娘们！
继续往下看，冬季健康保暖秘籍。
街上有很多女生穿着七分裤，短袜，光着脚踝。厚外套挺暖和的，为了美观，脚踝会受点苦。
在这两个露出脚踝和脚的icon面前，你是否觉得这位全副武装的姑娘成了“另类”？
除了光脚，还有光膝盖。想象一下冷风吹来，感觉膝盖冰凉~
只有少数人同时穿裤子和袜子。他们知道如何保暖，但这还不够。
今天听听养生专家半夏，告诉我们冬天能不能露脚踝。露出脚踝的代价是什么？冬天正确打开那些东西！
入冬后最重要的事:躲
春生夏长秋收冬藏是大自然一年四季变化的规律。春天，植物发芽、生长、开花；一到夏天，我就会拼命长大，结果。你会发现，在春天和夏天，一切都在努力生长和繁荣。
秋冬季节，树叶枯萎，果实落地，化为泥土。否则，动物们会把它捡起来藏在洞穴里。似乎一切都很压抑，很安静。但如果你仔细观察，你会发现大自然的生命并没有结束，而是在悄悄积蓄能量。
这种“隐”的状态，就是一棵大树的根基，决定了下一个春夏，这棵大树能长多大，多高，多远。
对于我们来说，冬天也要抓住这种“隐藏”的力量，把体内的阳气完全收集起来，转而滋养我们的五脏六腑。
冬季储存阳气有两个方面。
要把阳气“藏”在体内:一是减少阳气的消耗；二是慢慢补。
冬天来了，树木会落叶，松鼠会冬眠，自然界的生命也有自己抵御寒冬的方式。
人也是如此。如果保暖不够，身体就会调动体内的阳气来抵御寒冷。
长期这样耗下去，会发现因为阳气不足，四肢不能补。很多女生冬天冷如冰霜，爱痛经，抵抗力弱。就是这个原因。
减少对阳的消耗，先保护好这两个地方。
一个是脚踝，一个是锁骨。
中医讲究“热从始，寒从足入”。我们的脚离心脏最远，也最容易气血不足，受寒邪侵袭。
很多女生冬天喜欢穿牛仔裤，裤脚卷起来，露出纤细的脚踝。这种穿着方式最容易受寒。
时间久了，我们的脚会变得很冷，为了抵御寒冷，身体会自动长胖。
所以你会发现很多手脚冰凉的女生大腿会比较粗。
更好的选择是冬天穿毛茸茸的雪地靴，包住脚踝。
每天晚上睡觉前用热水泡脚，最好涂点保湿霜按摩脚部，这样可以有一个温暖的睡眠。
我们怕冷的另一个地方是脖子。颈部有几个重要的穴位，是人体排出寒气的出口，也是冷风最容易进入体内的地方。
大椎穴:是督脉和手足三阳经的交汇处，有导阳的作用。
如果大椎穴被堵塞，就会堵塞身体的七条经络。经络不畅，气血运行不畅。
风门穴:风门穴位于第二椎骨下部两侧，主要用于治疗风病。在日本，有句谚语叫“风门穴人人宜灸”。
当风门穴寒冷时，我们很容易感冒，流鼻涕，甚至头晕。
所以冬天一定要戴上围巾或者高领毛衣，避免冷风直接吹到我们的脖子和肩颈部，消耗我们的阳气。
寒冷的天气过后，最大的安慰就是一杯温暖的下午茶。捧在手里，就像捧着一抹温暖的阳光，直接暖到心里。
所以，除了做好以上有效的保暖措施，我还想和爱美的你们分享一下衣橱底的养生红香茶配方，活血化瘀，驱寒运，由内而外改善易感冒体质和色变。
红香茶可以驱走体内的寒气。
入冬后，我最喜欢的饮料是一杯红香茶，由山楂、茴香、红糖等配料制成。山楂的酸甜和茴香的微辣交织在一起。一口下去，暖意就会流遍全身，可以驱散体内停滞的寒气，促进气血循环，使身体内外温暖~
茴香看起来有点像孜然，也叫茴香籽。它在古代被称为“胡爱香”。古人随身佩戴，使衣服散发香味，放在嘴里咀嚼，消除口气。它被用作珍贵的香料。
小茴香也是一味散寒理气的药材，能温补肾宫。阳虚体寒的朋友，用点茴香，可以缓解经期脾胃虚弱，腹痛的症状。
但茴香性温，需要甘草清热解毒，调和药性，发挥中庸之道，避免上火。
搭配的山楂是“祛瘀之要药”，能消除体内的淤血，溶解血块和气块，加上红糖的活血作用，使身体的整体气血活起来。
食品
干山楂/60克
茴香/18g
甘草/10克
红糖/15g
工作方法
(1)取茴香，放入干净无油的炒锅内，开小火慢炒至茴香颜色微黄，发出焦香味，然后倒出晾凉备用；
(2)加入少许水将红糖溶解，然后将干山楂放入其中，用小勺轻微搅拌，使山楂被红糖包裹；
③将红糖包裹的山楂倒入锅中，小火翻炒。期间可以用手轻轻触摸山楂。如果红糖不粘，就可以起锅了。
(4)待山楂叶冷却后，取小茶包，每个茶包放入三片山楂、两片甘草、一把茴香，用水或米浆将茶包封口，红香茶就做好了。
技巧
每次取1包，开水冲泡，盖杯焖20分钟后饮用。茶包可以反复冲泡，直至无味。
有些女生月经前会腹痛，月经前一周可以每天喝，有很好的缓解效果。
记得把成品茶包放在阴凉干燥的地方，想喝的时候拿出一袋就行了。
一口一口，像太阳的味道，暖到心底。
星球温馨提醒:美丽不能以健康为代价。健康第一。爱美的同时别忘了保暖，多注意健康~
PS:看完这篇文章，你还会在冬天露出脚踝吗？冬天有什么既漂亮又保暖的小窍门吗？欢迎大家留言分享！
关于作者—
少典盐品牌创意总监半夏喜欢研究中医营养学。善于通过生活中的一顿饭一件事来经营健康美好的生活方式。我喜欢和节气一起生活，在这个缺乏季节感的现代社会，我用自己的想法和大自然建立联系。我希望我能交更多的朋友，过健康的生活。
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