养生真的能让我们健康长寿吗？你有什么看法？

首先要养心。平静自己的心，就是修炼自己的健康。食疗比药物治疗更重要。俗话说，药三分毒！不喝茶，不抽烟，不吸毒:不要运动过度，睡好觉，吃菜不出油，吃不饱，身心自由，夫妻不计较，可以好好休息。乐观地看待和接受身边的一切，包括工作和生活。不跟别人比，不抱怨别人，知足常乐。现代医学研究表明，对健康来说，良好的态度比饮食和锻炼更重要。

对于老年人来说，合理搭配眩晕元素，适当清淡饮食，经常散步、散步、运动，保持心情愉快，多管闲事，不要操心，都对健康长寿大有裨益。饮食:饮食不好判断。没有人知道我们现在吃的食物是否都达到了国家膳食标准。使用农药和化肥时，多吃绿色蔬菜，最好是自家菜园的。

坚持规律适度的运动，可以明显改善代谢，提高基础代谢率，可以预防糖尿病、高血压、高尿酸血症等疾病。以糖尿病为例。米饭、馒头、蛋糕、甜食等高碳水化合物食物需要胰岛素来帮助消化和代谢。其实你是在用慢性药物毒害自己的身体。久而久之，你的肝、心、肾都会受到药物的伤害，逐渐导致全身性的疾病。进了医院，会花光所有积蓄，甚至会给孩子留下很多债务。

影响人寿命的因素很多，其中生活习惯和饮食习惯占了很大一部分。在现在的生活中，很多人活的很自由，以至于身体一天天的崩溃，最终被各种疾病发现，以至于活不了多久。饮食是关键，病从口入。多吃清淡的食物，少吃肉，多吃粗粮。饮食是身体最好的调养。最好不要碰烟酒。