红枣芡实糯米粥——补血安神，健脾利尿。

说起芡实，大家都知道。很多菜谱都有它的身影。既能补充营养，又能健脾和胃，安神补气。那么你知道怎么吃吗？下面我们来看看糯米粥对大枣芡实的做法。

红枣芡实糯米粥

红枣芡实在糯米粥中的做法

1，红枣去核洗净备用；芡实用清水浸泡，冲洗干净；糯米泡发洗净。

2.把锅放在火上。注水后加入糯米，用大火煮至米粒开花。

3.加入芡实和红枣，小火煮至粥成，加糖调味。

糯米粥对枣芡实的功效与作用

大枣有健脾和胃、益气补血的功效，芡实有健脾祛湿、固肾敛精的功效，所以大枣芡实粥有很好的健脾作用，是脾胃虚弱的人很好的养生粥，可以常吃。蛋白质、维生素B1、维生素B2、脂肪、碳水化合物、粗纤维、糖和钙。芡实是一种能健脾养胃的食物，还能安神养心，同时具有强筋骨的功效。平时可以这样吃，可以补气血，同时还可以起到利尿祛湿的作用，对保持身体健康有好处。

糯米粥的具体做法和营养价值大家都知道，经常吃这种食物不仅能补充丰富的营养，而且容易消化吸收。是壮阳滋阴的好选择，男女皆宜。