呆在空调房里口干皮燥！喝柠檬水润喉补水。

秋天天气干燥，经常口干舌燥。多喝水好像也没用。如果你刚好是上班族，每天至少在空调房待8个小时，不仅口干，皮肤也干！其实喝水也不是完全没用，补水也是必须的，但是可以多加一片柠檬做柠檬水，多喝几口会有意想不到的效果！

柠檬口水对改善口干真的很有效。

谁说柠檬水是夏天才有的？凉爽的秋天也可以。秋冬季节空气湿度下降，冷空气吹来吹去，真的很干燥。营养学家南王子说，柠檬的酸味可以通过唾液分泌出来，可以滋润口腔、咽喉、解渴。所以觉得喝白开水不够的人，不妨试试喝柠檬水，可以帮助润喉，改善口干。

咖啡因饮料很渴。喝柠檬水补充水分。

柠檬水还有一个好处就是可以无形中补充更多的水分！很多人不喜欢喝无味的开水，只喜欢有味道的饮料，比如红茶、绿茶、咖啡等。虽然这些饮料也含有水，但不能等同于白开水，因为它们含有大量其他溶质。而且茶、咖啡中的咖啡因有利尿作用，会加速体内水分的流失，不仅不能补充水分，还会加重口干的感觉。

如果换成柠檬水，清爽微酸的口感更吸引人，酸味也能* * *食欲。如果你把一杯柠檬水放在手边，你会有更高的意愿拿起来喝。不知不觉中，你可以增加一整天的饮水量，让不爱喝水的人也能轻松为身体补充水分。补充的水分不仅能维持身体的基础代谢，缓解口干，还能帮助皮肤保湿。

另一方面，富含维生素C的柠檬汁有助于促进胶原蛋白的自我合成，使皮肤光亮美丽，有助于延缓衰老。

柠檬的酸味可以分泌唾液，帮助缓解口干，清爽的口感可以吸引大家补水。香草植物给开水增加香味，使它味道很好。

除了柠檬，营养学家王晓男建议，香草植物也是增加风味的好选择，如薄荷、薰衣草、洋甘菊等。，可以适量添加到白开水中，让白开水变得美味，视觉上更加美观！毕竟水是人体需要的。不喜欢喝水的人要记得多利用这些小步骤来增加水分摄入，以保持健康。

但是，每天切柠檬片好像很麻烦。这里有一个快速制作柠檬水的小秘密: