肾阳虚体质，小米红枣粥...什么食物最适合？

肾阳虚的人要注意饮食调理，多吃温补肾阳的食物，以提高体内的阳气，多吃温补的食物，肾阳虚的人不适合。高热量有营养的食物最好。肾阳虚的人不宜吃生冷的东西，各种冷饮、凉性水果都不适合吃。

小米是很好的谷类食材，有滋养脾胃的作用，适合肾阳虚的人食用。小米味甘咸，所以小米也有一定的补肾作用。肾阳虚的人在煮小米粥时可以加入大枣、元肉，这样滋补效果会更好。以下食物最适合肾阳虚的人。

1，黑米:黑色食物补肾效果最好，所以黑米非常适合肾阳虚的人。黑米配大当归核桃粥，有非常好的滋补肾气的功效。

2.山药:山药具有补肾益气、健脾养胃的作用，既是中药，又是食材。山药性平和，多吃不会上火。对于肾阳虚的人来说，经常吃山药是非常好的，既能温肾阳又能调理脾胃。

3、韭菜:肾阳虚的人要经常吃韭菜，这种蔬菜有温肾壮阳的功效，特别适合男性朋友食用。

4.黑芝麻:黑芝麻是补肾的好食材。营养丰富，肾阳虚的人可以经常食用。

5.羊肉:在所有肉类中，羊肉更适合肾阳虚的朋友。具有补肾益阳、温中散寒、补气血的功效。

6、猪腰:猪腰的补肾作用毋庸置疑，肾阳虚的朋友可以常吃。

7、栗子:栗子性温，有补肾、健脾和胃的功效。肾阳虚的人可以常喝板栗猪腰炖肉。

肾阳虚的人可以吃小米粥，也有一定的滋补作用。生活中有很多食物具有补肾壮阳的作用，如扇贝、虾米、牛肉、芡实、海参、枸杞等。肾阳虚的朋友可以自己选择食物。