气血津液对人体健康有多重要？
换句话说，气血津液是构成人体最基本的营养物质，也是维持生命活动最基本的物质。人体的脏腑、骨骼、肌肉、皮肤、毛发都需要气血津液作为营养。当气血津液失衡时，其形态和生理功能就会出现问题，儿童的生长发育也会受到影响，甚至危及生命。比如一个人大量失血，不能及时补充，就可能导致死亡。
那么气血津液这么重要，是从哪里来的呢？简单来说，主要是先天父母给予的一小部分(精气)，大部分是通过内脏(尤其是脾胃)从日常饮食(水谷精气)和吸入的新鲜空气(清气)转化而来。
所以，人只要活着，就要无时无刻不在呼吸，每天都要吃饭，制造真正的气血津液三养，源源不断的输送原料。俗话说:“人是铁，饭是钢，不吃一顿就饿。”
具体来说，气血津液不同，各有特点。气是三大营养素中最活跃的营养素，是龙头。气可以促进血液和体液在体内运行，以滋养全身。气还能促进体内血液和体液的代谢。比如气滞的时候，血液循环会受到阻碍，也就是血瘀。对于女性来说，如果子宫内出现淤血，会导致痛经或月经不调，如果面部(太阳络)出现淤血，会在面部形成片状的黄褐色斑块，影响美观。当气虚发生时，还会引起体内津液代谢紊乱，湿浊内停，部分人可形成肥胖，而这种肥胖仍属于虚胖，对减肥不利。
可见，在日常保养中，“养”气是非常重要的。当经常出现口苦、胸闷、两侧疼痛等现象时，就要考虑身体是否“气滞”了。可以取一点玫瑰花、陈皮、青皮(一种可以理气的同源中药)泡在水里，比如茶叶。可以多吃一些能理气的食物，如木瓜、白萝卜、芹菜、佛手、菠菜等，还可以按摩合谷、足三里、顺气。而不是等黄褐斑，月经不调等疾病，或者更严重的疾病，就会很麻烦。这正是我们养生应该做的:预防或早期调理往往能事半功倍。
气滞(可)(泡水)饮品:玫瑰花、陈皮、青皮等。
吃:木瓜、佛手、白萝卜、芹菜、菠菜等。
按摩:合谷、足三里、阳陵泉、太冲等穴位。
阳陵泉(位于腓骨头前下部凹陷处，能疏肝理气，是女性常见的保健穴位)
太冲(位于跖骨基底前下方凹陷处1、2)。为了调理气机，对于月经不调、失眠、头痛等可以经常揉这个穴位
当人体“气虚”时，往往首先出现的是气短、懒惰、精神疲乏、易疲劳等症状，稍有活动就容易气喘、出汗。这个时候你就更要注意了。可以吃羊肉、狗肉、甲鱼、乌鸡、鲫鱼、大枣、桂圆(龙眼肉)、荔枝、山药、蜂王浆、西洋参、人参、黄芪等补气食物或中药。吃这类食物或者中药的时候要注意，这些食物或者中药大多是温性的，吃多了容易上火。在食用过程中，如果出现咽痛、牙痛、口腔疼痛、牙龈出血、流鼻血等“上火”现象，应尽量食用或停用。同时可以每天艾灸足三里、关元穴。
气虚(可)(泡水)饮品:人参饮片、西洋参饮片、黄芪饮片、大枣等。(注:随便选一个。)
吃:羊肉、狗肉、甲鱼、乌鸡、鲫鱼、桂圆(龙眼肉)、荔枝、山药等。
艾灸:足三里、关元穴。
关元(位于脐中心以下3英寸。为了常用强穴，自古有“灸必关元”之说)
血液作为人体必不可少的营养素，是最容易理解的。血虚时，常出现头晕、健忘、乏力、面色发黄、手指甲苍白等现象。特别是有一个简单实用的方法是一定要学会的，就是把下眼睑(也就是下眼睑)向上翻是苍白的，一般多是血虚(类似于西医的贫血)。可以多吃一些能补气的食物，如大枣、花生、黑米、乌鸡、阿胶、桂圆、当归、何首乌等中药。服用阿胶保健品时，要注意健脾和胃(就像服用山楂丸或健脾丸一样)，因为阿胶太油腻，不易吸收，反而增加了脾胃的负担，导致效果不佳。同时可以经常艾灸(或按摩)足三里、关元、三阴交穴等穴位。
血虚(可以)(泡水)喝:大枣、黄芪等。，或者直接复合阿胶浆。
吃:花生、黑米、乌鸡、桂圆等。
艾灸(或按摩):足三里、关元、三阴交等穴。
津液不是每个人都熟悉的。其实津液也很好理解。是人体内所有正常液体的总称，包括唾液、胃液、肠液、精液、关节腔内润滑液等。都是人体内正常的营养物质，有润泽滋养的作用。
有些人经常喜欢吐痰，这似乎不好，因为这是一种有用的体液，中医有句话叫“吞口水能补肾”。
当体液不足时，就会出现口干、嘴唇皲裂、眼睛干涩、皮肤干燥、出现皱纹、小便黄、大便干燥，甚至便秘。我们可以多吃梨、莲藕、银耳、桑葚、黑芝麻、枸杞子、麦冬、黄精、玉竹、百合等食物或中药。同时可以经常按摩手三里、足三里、三阴交、涌泉等穴位。
饮品:麦冬、百合、枸杞等。
吃:梨、莲藕、银耳、黑芝麻、桑葚等。
按摩:手三里、足三里、三阴交、涌泉等穴位。
手三里(位于曲池下2寸)。上肢疼痛、腹泻等。可以擦)
这样，女性要想拥有水润光滑有弹性的皮肤，减少皱纹，甚至实现“如果皮肤凝结了脂肪，就意味着剥洋葱”的梦想，就一定要记得好好护理体液。
附:补气血津液治疗处方
乌鸡黄芪补气汤
配料:(宰杀)乌鸡、黄芪、人参、当归等。、姜少许、生葱少许、蒜少许、料酒少许、糖少许、盐少许。
做法:将乌鸡洗净，剁成小块，放入锅中，加入适量的水，然后加入黄芪、党参、当归、少许姜、少许生葱、少许切段的蒜、少许料酒、少许糖、少许盐，先用武火煮沸，再用文火(小火)煨至肉烂汤香。
功效:能补气养血，适用于气血两虚、体虚者。如产后、大病初愈等。
黑米大枣养血粥
配料:黑米、大枣、花生、大米、枸杞、冰糖等。
做法:将黑米、大枣、花生、大米分别洗净。先将黑米、花生、大米放入锅中，加入适量清水，先用武火(大火)；煮沸时，加入大枣和五味子，小火慢炖(由小到大)。饭烂汤浓稠时关火，再加入冰糖搅拌均匀即可食用。
功效:补血，滋补肝肾。适用于血虚(贫血)人群。
百合银耳金圣护肤汤
配料:百合、银耳、麦冬、莲藕、大枣、冰糖等。
做法:将百合、银耳、麦冬、莲藕、大枣分别洗净备用，然后将银耳撕成小块，莲藕切成小块。分别放入锅中，加入适量清水，先用武火(大火)煮沸，再用文火(小火)焖20分钟，然后关火，加入少许冰糖，搅拌均匀即可食用。
功效:生津止渴，养心益肺。常食可以润肺、养颜、美容。慢性咽炎，经常感冒的人，老师等都可以常吃。