中医春季养生教案

春天气候温差大，风干燥，尤其是北方大部分地区，比如北京，前几天还出现了9级沙尘暴。这简直是慢性呼吸道疾病患者最难熬的阶段。那么春天应该如何养肺呢？

第一，注意保暖

春天，最需要注意的是保暖。对于老年人和免疫力低下的人，不要轻易脱外套。

如果因防护不当而感染感冒，需要及时就医，避免因感冒而拖出大问题。感冒初期症状较轻时，可以用生姜、葱白熬煮或泡水。

同时，外出时，多戴口罩。回到家，用清水洗鼻子，漱口，洗澡，勤洗头。

第二，注意饮食

春天风大，容易干燥，要注意润肺，所以这个时候要多吃梨、萝卜，或者用山药、枸杞、百合煮粥，起到润肺养肺的作用，还可以泡一些石斛滋阴生津。

但随着温度的升高，容易产生肺热。可以多吃瓜果、枇杷、西瓜、草莓等水果，也可以吃一些绿叶海带、紫菜等海鲜，可以有效清肺热。