申思粥的做法和效果也可以在家里做健康粥。

1.材料:茯苓(15g)、芡实(15g)、莲子(25g)、山药(25g)、薏苡仁(40g)、大米(半杯)、水(1600)。

2.调料:油和盐。

3、制作:芡实、莲子、薏米洗净，用开水浸泡3-4小时。(莲子可以少泡一会)将所有材料放入锅中，大火烧开，然后转小火再煮20-30分钟。粥煮好后，加盐，用勺子搅拌均匀，关火。

4、功效:健胃健脾，清热润燥，宁心安神，滋阴益气。