四十岁以上的女性如何保养卵巢？

1.应提倡产后母乳喂养，并尽可能延长母乳喂养时间。处于生育期的女性应避免使用口服避孕药。

2、常喝牛奶，多吃鱼、虾等食物，这些食物中富含的植物雌激素可以弥补雌激素分泌不足对女性身体的影响。另外，在医生的指导下，可以服用滋补肝肾、滋养气血的药物，如何首乌、熟地黄、黄芪等。

3.瑜伽保养。通过瑜伽这种特殊的锻炼动作，结合特殊的呼吸方法，可以疏通女性器官的气血循环，调节激素的分泌。

4.定期检查性激素、乳腺、子宫内膜。根据体内激素水平，采用激素替代疗法。需要适量服用雌激素的患者，应每三个月监测一次，并在医生指导下服用，从而延缓卵巢功能的下降。40岁左右的女性保留月经的关键是维持卵巢功能，防止其进一步衰退。

温馨提示:卵巢保养是一个长期的过程。女性朋友要科学补充雌激素，不仅需要食量，还需要良好的心态和坚持不懈的体育锻炼，才是保养卵巢的真正方法。