春季养生喝什么粥好？

春天是万物复苏的时候，也是保养肝脏的最佳时机。在春天，我们应该选择生活中的时令食品来制作一些保健食品，让我们轻松享受春天的健康。那么春季养生喝什么粥好呢？春季养生粥有哪些？本文推荐的养生粥，你可以试着吃一下！

1，春季养生粥

山药枸杞粥

山药200克，洗净，去皮，切块。白米30克，洗干净，枸杞子30克，先加入山药煮粥，至粥七分熟左右，加入枸杞子，再炖透。枸杞能补血明目，山药能增进食欲，消除疲劳，增强体力和免疫力。

芝麻核桃粥

肾功能不全引起的面部损伤，可以服用“芝麻核桃粥”。它的做法是:芝麻30g，核桃仁30g，糯米100g放在同一个锅里，加适量的水煮粥代替早餐。

殷琦菊花粥

对于肝病患者，中医提倡吃“殷琦菊花粥”。其做法是:银耳、菊花各10g，糯米60g。放在同一个锅里，加水煮粥，粥煮好后加些蜂蜜。主治:肝主藏血，使气血平和，面部血液运行充足，呈现红润有光泽的面容。

红枣茯苓粥

脾为后天之本，气血生化之源，脾运失调者宜服“红枣粥”。其做法是:大红枣20枚，茯苓30克，粳米100克。红枣洗净，剖开，去核，茯苓捣碎，和粳米一起煮成粥，代替早餐。

2、春季养生食谱

春季健康饮食

第一，桃仁拌芹菜

做法:将芹菜的嫩茎取出，然后用清水洗净，放入沸水锅中煮熟。取出后用冷水冷却，沥干水分。

加入盐、味精和香油，混合；核桃仁用香油炒熟，放在芹菜上，吃了拌一下。此菜滋补肝肾，乌发降压，适合春季食用。

第二，白菜炒虾仁

做法:将白菜心洗净切段，虾皮用清水冲洗干净3汤匙。炒锅烧热，放入油烧热，放入虾皮、适量蒜和菜心，翻炒至菜熟，不用调料即可上桌。这道菜有开胃润肺的功效，其丰富的钙、磷、蛋白质、维生素对身体虚弱、腰酸脚软有一定的疗效。秋冬和初春最好吃。

三、川北雪梨炖猪肺

做法:将川贝、雪梨去皮，切成1 cm的方块；猪肺洗净，挤出泡沫，切成2厘米的小块。将川贝、猪肺、雪梨放入砂锅中，加入冰糖和水，大火烧开，炖2小时。具有祛痰、润肺、止咳的功效，也适用于老年人无痰热咳。