如何矫正肩扣？

生活中有很多女生，小时候长期不良的坐姿和站姿，导致长大后身体姿势出现各种问题，肩扣就是其中之一。要想纠正，首先要在以后的生活中努力保持正确的坐姿和站姿，它会成为我们自己的一种习惯。另外，平时一定要多做一些可以矫正肩部姿势的拉伸运动。

我们应该在日常生活中培养正确的坐姿和站姿。

既然知道了自己的肩膀相对于正确的姿势是有些扣的，也就是我们通常所说的含胸，那么在以后的生活中一定要多加注意，避免这种扣的姿势再次出现。无论是坐在椅子上还是走路，都要强迫自己挺胸，肩膀要有一个向后拉的力，保持齐平。长期坚持这样一个正确的坐姿和站姿，可以很好的改变我们的体态，时间久了自然会成为我们生活的习惯，我们整个人也会因为体态的质的改变而更有魅力。

平时多做一些可以矫正肩部姿势的拉伸运动。

平时除了保持正确的坐姿和站姿，还要对自己的胸部做一些针对性的矫正拉伸运动。建议我们可以在业余时间将手水平抬起，然后一手拿一瓶矿泉水，然后向后旋转肩膀，用力拉伸。

这种运动可以很好的锻炼我们肩膀后半部分的肌肉，让它更好的支撑我们整个肩膀，改变我们内扣的原有姿势。另外，运动时也要注意不要太急躁。要给自己一个适应的过程，每天逐渐增加量。