引人入胜的电子书《二十四节气养生法》

中国农历有冬季至日和夏季至日，与冬季至日相对应的夏季至日是一年中最长的一天。夏季至日过后，白天会变短，夜晚会变长。按照我国古人的理论，夏季的至日是阳盛阴衰到极点的时刻，阴从这个最衰的节点开始攀升，经过夏半年、秋半年、冬半年，阴升阳降的过程达到极点，这就是“冬季至日”。在冬季的至日上，夜晚最长，白天最短，这与夏季的至日完全相反。

作为一个农业文明古国，我们的祖先对自然界的阴阳冷暖变化非常敏感。春生、长夏、秋收、冬储都是靠天气吃饭的。一年四季种庄稼，全靠太阳照顾。在冬天，尤其是在冬季的至日，对太阳的呵护处于最低点，似乎是最黑暗的。但是，按照古人的辩证观点，最短的一天，最长的一夜，事情一定会发生变化。冬天的至日上，一切都将开始新一轮的生机。当然，祖先们应该把它当作一个盛大的节日纪念。他们纪念这一天从变短到变长的巨大转变。

那么，这一天我们应该做些什么呢？养精蓄锐，等它改变，等它重新轰轰烈烈的开始。现代社会，当然不可能去旅游，但记住大自然的提醒还是有好处的。古人将冬季至日视为节日，蕴含着一个民族顺应自然、休养生息的超前认识。我们的祖先告诉我们，我们应该敏感地倾听大自然的变化，在冬季至日面对即将到来的孙龙和龙隐，照顾好自己，等待和迎接这种变化。

从对冬季至日的理解，它也可以转化为人类的健康规则。古人提倡在冬天的至日上坐着不动有益健康。如果将这一原则扩展到一年365天，可以说每一天都包含一个小小的“冬季至日”。按照古人的计时方法，每天都有一个阴消阳衰、阴盛的过程，子夜就是阴盛阳衰到极致的时刻。此时此刻，无论你是休息还是坐着养生，都会收到不同寻常的好效果。过了冬天的，虽然大自然的滋养会使阳气一天比一天旺盛，但别忘了，冬天的到来也意味着进入了一年中最冷的阶段，即所谓的天寒地冻。保持心中的阳气，保持对未来的憧憬，在越来越短的黑夜里保持安详。