酸枣仁、百合、莲子、茯苓、红枣、桂圆、枸杞煮汤有助于睡眠吗？

百合枣仁汤主要由百合、酸枣仁、茯苓、枸杞、桂圆、小麦混合而成。其主要作用是清心、安神、助眠，对严重失眠的人有帮助，同时可缓解失眠引起的神经衰弱、偏头痛、更年期综合征等。

酸枣仁是酸枣的干燥成熟种仁，分布于我国西北、东北和华北地区。酸枣仁具有镇静安眠的作用，其主要有效药理成分为枣皂苷和黄酮，主要增加慢波睡眠，对学习记忆无明显干扰。最近的研究也表明，酸枣仁对心血管系统和免疫系统有明显的调节作用。？

扩展数据:

大枣和酸枣仁可以治疗失眠。酸枣仁本来就是安神的，对睡眠有一定的治疗作用。如果再加点枸杞桂圆就更好了。

百合有养心安神、健脾补肾的作用。百合和莲子一起煮，有养肺润肺、消除疲劳、润燥止咳的作用。百合和莲子一起煮粥或糖水，可以改善贫血、肝炎、血小板减少、消化不良等引起的面色憔悴、皮肤发黄。

长期使用能使面部红润，美容养颜。晚上有些人经常失眠多梦，都可以起到安神的作用。女性胃虚不想吃，腰痛，脚无力，有一定的预防和治疗作用。

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