北京的瑜伽有哪些类型？

瑜伽是保持健康的好方法。瑜伽的种类繁多，不同的瑜伽动作所能达到的保健方法也各不相同。坚持练习瑜伽可以让身体越来越好，也可以放松心情。下面给大家介绍一些常见的瑜伽类型，想了解的一起看看吧。

哈他瑜伽

哈他瑜伽是以刚柔并济的方式练习瑜伽，包括精神系统和身体系统，可以改善紧张、兴奋、悲伤等情绪，也可以让精神状态变得更好。姿势法可以打破原有的骚乱，消除身体的不稳定因素，停止运动的恶性循环。通过调息来清除体内神经系统的停滞，通过巨大的(束)来控制身体的能量并加以利用。

昆达里尼瑜伽

昆达里尼瑜伽又称蛇王瑜伽，可以让身体更健康。但是很少有人练这种瑜伽，因为对身体条件要求比较高。练了几十年的瑜伽练习者，并没有获得什么神力或者三昧境界。昆达里尼瑜伽是瑜伽中很难练习的方法，只有持之以恒才能获得力量。

阿斯汤加瑜伽

这种瑜伽也是一种古老的瑜伽体系，需要严格的练习。这种瑜伽可以分为三个不同的层次，每个层次安排的动作都是固定的，从A、B五个太阳祷文开始，中间有大量的姿势练习，最后以倒立和休息结束。这种持续运动的目的是消耗大量的热量来清洁身体，排出毒素。