夏季保健方法夏季保健小贴士

1、夏季要注意健脾除湿，夏季湿气重，天气炎热也会使人的脾胃功能下降，食欲下降，容易出现腹泻症状，所以夏季要多吃健脾祛湿的食物，以去除湿气。

2、夏季养生多吃清热解暑的食物。

当出现心烦、焦虑、胸闷、头晕等中暑症状时，不妨吃一些清热解暑的产品。

绿豆:可以清热。单独用绿豆煮汤，最好不加糖。清热养胃的同时，可以用绿豆和大米煮粥。

3、夏季养生多吃水湿食物。

夏天雨水较多。此时人体内有湿气，要用水除湿。

玉米须:有利尿、消肿、除湿的作用。取干玉米须15-30g(鲜品重量的两倍)加水煎煮，去渣取汁。也可以把玉米须放在茶杯里，用开水冲泡，泡上十分钟，再改为喝茶。