医生和卫生工作者进来了。

这是体质问题，但是你的脾胃比较凉。每天吃杂粮很正常，不吃就会便秘，是脾胃虚寒造成的。问题出在饮食上。要想改变这种症状，必须注意饮食。不能吃生冷、寒凉、油腻的食物，也不能多吃蔬菜水果，所以大便会逐渐好转。