叩齿吞津液保健法:叩齿有什么好处?

叩诊是牙齿保健的常用方法。现代医学认为可以增加牙齿的自洁作用,发挥咀嚼运动形成的刺激,增强牙齿本身的抵抗力。以前养生是有区别的。总之每天早晚各敲一次牙,每次敲牙次数不限,可因人而异。敲牙的力度不统一,可以根据牙齿的健康程度来做。但是我们必须坚持下去,在看到结果之前决不停止。有一种说法叫“三十六叩牙”,就是每天早晚睡前叩三十六次牙,同时把产生的唾液咽下去,这样可以让牙齿坚固,不会得牙病。相传这是达摩祖师传下来的方法。现代科学认为,敲牙可以刺激牙齿和牙周组织的神经、血管和细胞,促进牙齿和牙周组织的血液循环,增强其抗病能力。咀嚼牙齿,吞咽津液的养生作用可以概括为:健脾:脾胃是“后天之本,气血生化之源。”“百病皆因脾胃之衰”(李东潭《脾胃论·脾胃升降论》)。叩齿可以从两个方面健脾胃:一是叩齿可以健齿。牙齿健康,食物容易咀嚼,胃部负担减轻,从而养胃;二、脾的“津液”和胃的表里,口腔中的津液是唾液中轻而薄的一部分,具有帮助食物消化的作用。咬牙齿产生唾液,帮助胃“分解水(食物和饮料)”和脾“运输和清理”(把水谷变成微妙的物质和“灌溉四方”,分散全身),减轻脾胃的负担,达到健脾胃的目的。补肾:肾为“先天之本”,生命之源。叩齿固肾有两种机制:一是“齿为肾之标”(《杂病之源,口齿唇舌病之源》),由肾中精气滋养,肾中精气充沛,所以牙齿坚固,不易脱落;肾中精气不足,牙齿容易松动,甚至提早脱落。牙齿健康与否是肾脏健康的标志之一。敲击牙齿可以坚固牙齿,补充肾精,所以可以强肾。二、肾为“津液中的唾液”,口腔中的唾液为唾液中较稠的部分,称为“金液”,又称“玉液”,“金液”与精气相通,由肾精化生,能滋养肾精而不吐,故能补肾。壮骨益脑:肾主骨,“齿为骨”。牙齿和骨骼同源,由肾精滋养。敲击牙齿可以强肾,填肾精,益骨,坚持不懈地进行,可以使骨骼坚固,所以可以强健骨骼。《苏文阴杨颖象大论》说:“肾生髓”,而脑为髓海,肾中精气充盈,则髓海得到滋养,脑发育良好,其“智宅”之功能得以充分发挥;另一方面,肾脏精气不足,髓海不足,营养流失。咀嚼牙齿可以补肾,使肾中的精气得以充盈,所以可以健脑。耳听目见:《棺脉》云:“肾气通耳,肾和则耳闻五音。”肾精充盈,髓海滋养,故耳聪目明;肾精气不足,髓海营养不良,耳鸣甚至耳聋。此外,“肾藏于五脏之精”(苏文钱毂《天真论》),“五脏之精重于目”(棺材大惑论),精满时目可辨五色。叩齿能填肾精,故能使耳聪目明。美容容发:牙齿拍打可以激活面部肌肉,加强面部血液循环,改善面部皮肤的营养,进而美化面部。头发的生长取决于薛婧。当薛婧丰满时,毛发长而有光泽。精血衰竭,就会变淡,脱落。肾藏精,“其花在发”,叩齿可使肾精充盈,旺盛。从西医的角度,从现代医学的角度对咀嚼牙齿和吞咽体液的分析表明,牙腔内存在由血管等组织构成的牙髓,是牙齿的营养通道。牙齿所需的营养物质在血液中,敲击牙齿产生的生理刺激能振动牙髓和牙龈,巩固牙齿和牙周组织,兴奋牙齿神经、细胞和血管,促进牙齿和牙周组织的血液循环,改善牙齿的营养供给,增强牙周组织的抗病能力和再生能力,增加牙齿的自洁功能,发挥类似咀嚼运动的刺激,提高牙齿本身的抵抗力,使牙齿坚硬、稳定、整齐、洁白。经常叩击还可以保持和增强牙齿的咬肌和咬肌部分的功能,使其充盈度保持在一定的体积内,一定程度上缓解了老年人身体萎缩造成的凹脸、平肋。已经有牙病的患者,经常敲牙也能起到很好的辅助治疗效果。叩齿时,口腔和舌头充分活动,血液循环加快,对延缓面部皮肤衰老大有裨益。所谓“津液”,就是口腔活动后产生的唾液。唾液能保持口腔清洁,有助于食物的浸泡和软化以便吞咽,且含有淀粉酶,对食物有消化作用。现代医学研究证实,唾液中含有免疫球蛋白、氨基酸、多种酶和维生素,能参与机体的新陈代谢、生长发育,增强免疫功能。从中医角度分析攻胃与津液吞咽在攻牙的过程中,口腔中的唾液增多。中医认为唾液可以滋养五脏。现代医学研究证明,唾液中含有许多与生命活动有关的物质。健康专家称唾液为“金金玉液”,它和精血一样,是生命的物质基础。《黄帝内经》说:“脾属津,肾属津”。唾液与脾肾关系密切,对人体健康长寿有着不可估量的作用。李时珍认为唾液具有促进消化吸收、灌溉五脏六腑、滋阴降火、生津补肾、润泽皮肤毛发、通窍通络的作用。《赤炉点雪》指出:“咽下唾液,则心转血,肝明目,脾养神,肺助气,肾生精,自然平百病。”叩齿和咀嚼的区别在于,叩齿的主要目的是强健牙齿,属于保健性质;咀嚼的主要目的是用牙齿磨碎食物,属于生理功能。如果用牙不当,用力过猛,会造成牙齿损伤,比如咬瓶盖、咬筷子等。叩齿和咀嚼的区别主要有两个:力度不同:叩齿是一种轻微的力度,叩齿振动牙根周围的组织,有利于提高牙根抵抗疾病的能力。咀嚼的力度与咀嚼的食物种类和硬度有关。作用不同:敲牙的作用是强健牙齿,减少疾病的发生,有预防作用。咀嚼没有敲牙的效果。如果长时间咀嚼一侧牙齿,可能会出现咬合创伤。有些医生认为敲牙的方法可能不适合已经患有牙病的患者,主要是因为敲牙的力量大,可能会损伤牙齿。比如,明代杰出的医学博士张介宾在《净月全书》中介绍了自己在牙齿保护和牙齿健康方面的亲身经历:虽然凌晨叩齿是可行的,但并不是一种完美的方式。因为疲劳和酒的原因,我也感觉牙齿在飘,但是要轻轻的咬,而且要保证咬的是逐渐的,或者一天一两次,或者两三次,牙根是坚实的。而且如果要小便,一定要先咬断根再解开。然后肾气也靠它,不仅固精,还能固齿。所以忍了一年多,没有牙齿受损,也很棒。张灿提出的咬牙算是敲牙的一种轻量级改变方法,但用力刺激的程度不一。叩齿、咬齿属于牙齿的自我按摩运动。他通过自己的亲身实践提出了牙齿护理的经验,值得关注。