养生堂有没有服用维生素E改善睡眠？

自然堂的天然维生素是美容补剂，并不能真正补充维生素，改善新陈代谢和你说的睡眠问题。如果你想真正补充维生素，建议你去药店买维生素片，吸收更好，没有副作用。它们是天然维生素。

如果你想提高睡眠质量，我给你几个建议:

晚上睡觉前喝一碗温热的小米粥或者牛奶+燕麦片，因为这类食物会有镇静作用，可以让你的大脑皮层平静下来，引起睡意。自然，你想睡觉。如果怕吃多，可以减少量或者睡前直接温一杯牛奶，效果一样。