如何排出体内毒素？越详细越好。

1，运动。发汗排毒是主动的。每天至少散步30分钟，做一些温和舒缓的运动，比如慢跑、打太极拳等。

2.喝水。每天至少喝2500CC的水。人体细胞65%是水，水也在细胞外。如果没有喝足够的水，细胞就不能正常代谢，出汗、排尿都不足以排毒。

3.排便。一天排便1到3次是正常的。大多数人体代谢物都集中在大肠中。对于这部分毒素，不需要服药帮助肠道排毒。只要注意饮食均衡，尽量少吃鱼和肉，多吃水果和蔬菜，养成固定的排便习惯，肠道就会自动排毒。

4.水疗。蒸气浴可以发汗排毒，即人体面积最大的皮肤可以作为发汗排毒的系统。

最好的排毒方式是运动出汗，上策是把运动作为主动排毒的方式，而且运动前后一定要多喝水。水非常重要。多喝水，通过排尿和出汗来排毒。体内毒素越少，人越健康，寿命越长，越不容易得癌症，越不容易衰老。