气虚体质的人有什么运动养生法？

运动有助于气血流通全身，使身体各个部位得到滋养，有足够的能量，更有利于气的生成。

气虚的人体质较低，运动要适度，逐渐缺乏。运动过度会导致疲劳、出汗，甚至哮喘、头晕。慢跑、散步、太极拳、气功等温和的运动更适合气虚的人。这些传统运动可以补肾益气，强健筋骨，逐渐改善身体状况。

运动时应采用低强度、多频次的运动方式，掌握运动时间，每次不宜过长，做到“累而不倦”，注意四肢的柔韧性训练，如拉伸、压腿等，注意呼吸深度和呼吸的均匀稳定，避免用力过猛和长时间憋气。