炒鲜萝卜缨-预防近视，促进新陈代谢

萝卜缨就是我们经常吃的萝卜叶。它们营养丰富，还能促进新陈代谢。萝卜叶的营养并不比萝卜少，所以每个人都必须利用它们。有人说怎么吃萝卜叶。以下辣炒鲜萝卜缨丝，是美容养颜中促进新陈代谢的好食谱。

辣炒鲜萝卜缨丝

萝卜缨是萝卜类蔬菜的茎叶，具有开胃、止泻、止痢的作用。

萝卜缨营养价值高，纤维多，可预防便秘；它还含有维生素和矿物质。维生素A和B1含量很高，还富含维生素C和丰富的水分，有保湿美容的功效；它的味道有点辣，有淡淡的苦味，可以帮助消化，理气；萝卜缨中钼含量很高。因此，经常服用萝卜缨汤可以预防近视、老花眼和白内障。萝卜叶还含有丰富的营养成分，还能促进新陈代谢，对提高免疫力有很好的作用，并且含有丰富的维生素，可以补充舒适感，有通便美容的功效。适合各种人群食用。

食品

佐料

萝卜缨350克，盐，干红辣椒和姜。

步骤

1.准备好萝卜缨丝，姜，干红辣椒。

2.萝卜缨洗净，切成小块；辣椒切成细丝；生姜切片备用。

3.干红辣椒和生姜切丝备用。

4.锅里油热，姜蒜香；倒入干红辣椒炒香。

5.倒入萝卜缨，搅拌均匀。

6.加入适量的盐，搅拌均匀。

7.调好口味放碗里。

关于辣炒鲜萝卜缨的具体做法及其营养价值，相信大家都有一定的了解和研究。经常吃这样的食物，不仅能滋阴润燥，还能预防近视，滋润皮肤，促进新陈代谢。对缓解紧张情绪有很好的效果和功效。这是一种很好的保健食疗。哦，快试试。