解渴饮料有哪些？

白开水是热天补水解渴的最佳选择，因为纯净的白开水进入人体后能迅速被肠胃吸收，进入血液循环。煮沸后自然冷却的新鲜冷水(20℃-25℃)是最佳选择。夏天长时间呆在高温环境下，出汗过多，体内水分和盐分大量流失，容易中暑。所以，出汗多的时候，可以在水里加一点盐，达到防暑降温的效果。

2.绿豆汤

夏天喝绿豆汤凉凉的，热量不高。

3.酸梅汤

酸梅汤也是中国最古老的传统饮料之一。夏天劳累时，酸梅汤能起到很好的提神作用，促进唾液分泌，富含维生素。

4.豆奶

大豆含有丰富的异黄酮，可以抗氧化、诱导细胞分化、抑制细胞增殖和血管生成，这些都与防癌有关。

5.牛奶和奶制品

牛奶中的亚油酸对预防乳腺癌有重要作用，中国台北最近研究了一种喝牛奶消除幽门螺旋杆菌的方法，对预防胃癌有一定效果。同时，多喝牛奶或含钙量高的饮食，可使每日钙摄入量增加到1500 mg，可降低患大肠癌的几率。

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